En España aproximadamente el 20% de la población sufre estreñimiento de los cuales una parte importante sufre de estreñimiento crónico, éste problema es más acusado en el medio urbano que en el medio rural.
El estreñimiento es un síntoma que nos indica que algo estamos haciendo mal, es un aviso que nos da nuestro cuerpo para que reajustemos nuestros hábitos alimentarios, mentales y emocionales , estrés, etc.
Normalmente el estreñimiento es consecuencia de un estilo de vida inadecuado, alimentación poco saludable y pobre en fibra, falta de hidratación, estrés, falta de movilidad, etc.
Para tratar el estreñimiento es fundamental modificar algunos hábitos de vida y adoptar prácticas saludables que nos ayuden a mejorar nuestro tránsito intestinal, y evitar que terminemos con un estreñimiento crónico.
Cada persona es totalmente diferente y lo que para uno le puede parecer que sufre estreñimiento para otro no lo es. También depende de la cantidad que se ingiere, pero evacuar una vez al día, para muchos es un logro ya que hay mucha gente que va cada dos y tres días y hasta incluso hay quien puede pasar una semana o más sin ir al baño.
Hazte una idea de la basura que podemos llegar a acumular en nuestros intestinos. Cuanto más tiempo pasa la basura en los intestinos, más daño nos hace ya que las toxinas pasan al torrente sanguíneo contaminando nuestro organismo y ademas tanta cantidad de excrementos no expulsados deforma nuestro intestino grueso dificultando la evacuación.
Algunos residuos nunca llegarán a ver el espacio exterior y se quedarán apiñados contra la pared del intestino donde se pudrirán, solidificarán y pegarán. Entonces se desarrollan bacterias que segregan sustancias cancerígenas.
La eliminación se hace lenta e incompleta y las paredes del colon son sometidas a una tensión excesiva por llevar unas heces muy densas además de llevar kilos extras en nuestro cuerpo. Esta situación puede dar lugar a divertículos.
El estreñimiento crónico puede producir a la larga una caída de una parte del intestino por falta de tonicidad muscular , el colon transverso congestionará los órganos pélvicos, creando infecciones urinarias, esterilidad femenina, digestiones muy lentas, dolor abdominal, a ésta alteración se le llama prolapso intestinal.
Las causas del estreñimiento son muy variadas, seguidamente te enumero algunas de ellas:
Los intestinos son el punto de partida de muchas enfermedades, como: es el origen de la bronquitis, cistitis, asma, amigdalitis y jaquecas. Cuando hay estreñimiento, putrefacciones intestinales y fermentaciones, la función de nuestro hígado está sobrecargada.
Se le acumula el trabajo al tener que eliminar tantas toxinas formadas en el intestino y por tanto hay una invasión microbiana desde el intestino a nuestro torrente sanguíneo que más tarde se irá fijando en otras partes del cuerpo.
Hay muchos remedios naturales para evitar el estreñimiento tanto ocasional como para curar el estreñimiento crónico.
Resumiendo podemos asegurar que el estreñimiento se produce por unos malos hábitos de vida, alimentación, deshidratación, sedentarismo, obesidad, etc.
¿Que es lo que podemos hacer?
Comenzamos poco a poco con algunos cambios, fundamental para tener resultados.
Ayudamos a la limpieza y restauración de nuestro intestino, con suplementos de calidad, con los que vas a ir notando la diferencia con el paso de los días.
Más información en: Tratamiento para el estreñimiento
El verano está llegando a su fín y llega el otoño, aprovecha a detoxificar tu cuerpo. Al igual que en Primavera el Otoño es una época muy propicia para limpiar nuestro organismo.
La consecuencia de la limpieza será un mejor funcionamiento de los órganos, evitarás bloqueos de los mismos por exceso de toxinas y lograrás evitar muchas enfermedades.
Te encontrarás menos hinchado, más ligero y con más energía para el día a día. Si tienes molestias articulares, podrás mejorarlas y en algunos casos hasta desaparecerán.
El estado de tu salud física y psicológica cambiará a mejor , esa apatía, mal humor sin motivo alguno, desgana.... desapareceran y ni tú mismo te reconocerás.
Puedes pensar que llevas una vida sana, que comes y bebes de una forma saludable y que en lineas generales lo estás haciendo bien, por lo que en tu caso no es necesario una limpieza o detoxificación de los órganos.
Nuestros cuerpos están expuestos todos los días a infinidad de contaminantes y toxinas , tanto en los alimentos que comemos, en el agua que bebemos, en el aire que respiramos y con los medicamentos que tomamos.
Químicos que se encuentran en productos como jabones, champús, lociones, maquillajes y gran cantidad de cosméticos, por no hablar de los plásticos, etc, etc.
Los cultivos transgénicos, los abonos químicos y los pesticidas presentes en frutas y verduras, los aditivos y los conservantes de los alimentos, los medicamentos y sus efectos secundarios…
Lejos de mejorar nuestra exposición a sustancias tóxicas, esto va en aumento. Con el tiempo se acumulan dentro de nosotros y eventualmente pueden llegar a producir un daño impredecible.
Ahora la buena noticia, tenemos un organismo que tiene la capacidad de realizar un proceso de detoxificación para eliminar éstas toxinas de forma natural.
El problema viene cuando la cantidad de toxinas es superior a la capacidad que tiene nuestro cuerpo para detoxificar y por tanto necesita una ayuda extra.
Observa si vas teniendo alguno de estos síntomas:
1.-Cambios de color en la orina y las heces.
2. Calambres e inflamación estomacal.
3. Picazón, irritación y sequedad inexplicable en la piel.
4. Reflujo ácido.
5. Diarrea.
6. Sensación de fatiga.
7. Pérdida repentina de apetito.
8. Retención de líquidos.
9. Ictericia o piel amarillenta.
10.Granos en la cara o cuerpo.
Tu cuerpo te va avisando con cada uno de estos síntomas, que algo no va bien.
No tiene la capacidad de limpiar todas las toxinas y necesita una ayuda extra para hacer su trabajo.
En la piel suele verse facilmente, aspecto, color y sobre todo impurezas y granos que salen de un día para otro. El motivo no es otro que tu hígado cuando no tiene la capacidad de detoxificar por saturación, barre y deja la basura debajo de la alfombra que en nuestro caso es la piel. De ahí las impurezas, granos, sebos.....
Si quieres evitar la acumulación de tóxicos en tu organismo, toma acción y comienza el tratamiento con el que vas a conseguir:
1- Estimular tus órganos
2- Limpieza Intestinal
3- Detoxificar el Hígado
4- Desparasitar el sistema Gastrointestinal
5- Limpieza de Metales Pesados
Procura comer comida fresca y saludable, la comida de toda la vida , aquella que tu bisabuela reconoceria como comida. Deja a un lado todos los procesados y todo alimento que tenga más de dos o tres ingredientes.
Elimina el azúcar y las harinas de tu dieta, bebe agua buena y muévete más de lo habitual, camina, deja el ascensor y sube escaleras….
Si sigues éstos consejos durante un mes ,puedes conseguir que sean parte de tu rutina diaria. A nuestro cerebro no le gustan los cambios, es por eso que tiende a formar hábitos para ahorrar esfuerzos.
Aprovecha ésta situación para crear buenos hábitos, tu cuerpo lo agradecerá.
Por otra parte hay otra actividad que puedes hacer para ayudar a detoxificar tu organismo, el baño, que fomenta la eliminación de toxinas.
Cuando tomamos un baño de desintoxicación, no sólo aumentamos nuestra salud y bienestar, sino también fortalecemos nuestro sistema inmunológico y prevenimos así enfermedades.
Lo puedes realizar con algo tan sencillo y barato como el vinagre de sidra.
-Pon en la bañera agua tan caliente como puedas soportarla para crear un buen sudor.
-Añade 1/2 litro de vinagre de sidra con 3 cucharadas de sal marina.
-Si el agua no es filtrada añade una taza de bicarbonato , para neutralizar principalmente el cloro.
-Sumérgete en el agua, todo el cuerpo hasta el cuello, cierra los ojos y deja que tu cuerpo se relaje aproximadamente durante 20 minutos.
-Una vez pasado el tiempo, sal de la bañera lentamente y con precaución, ya que puedes sentirte un poco mareado, sensación que desaparecerá en cuanto te duches con agua fría.
- No utilices jabones o champús, tienes los poros abiertos y podemos volver a reabsorber las sustancias quimicas de dichos productos.
-Una vez seco, aplica una crema hidratante natural en todo el cuerpo, como aceite de coco o aceite de jojoba, pero no utilices lociones con perfumes, o con sustancias químicas.
-Si puedes relájate otra media hora y espera una hora antes de comer una comida sólida. Puedes tomar una infusión.
-Te relajas y reduces las hormonas relacionadas con el estrés
-Eliminas toxinas a través de la piel
-Te va ayuda a acondicionar y suavizar la piel
-Reduce la inflamación
-Reduce el dolor de las articulaciones mediante la eliminación de toxinas.
-Mejora el sistema inmunológico.
-Ayuda con infecciones del tracto urinario ya que equilibra los niveles de pH.
Ahora tienes la oportunidad de mejorar tu salud, toma conciencia y comienza con:
Poco a poco tu situación mejorará y en un mes agradecerás haber comenzado hoy mismo.
Los dolores de cabeza , son un síntoma que ocurre con mucha frecuencia en gran parte de la población y en función de la intensidad, duración y frecuencia condiciona la vida de las personas que lo sufren.
La clave está en identificar correctamente la causa y si se identifica la causa, el tratamiento funciona casi en el 100% de los casos.
Nos vamos a referir a los dolores de cabeza como cefaleas, no importa el tipo, pueden ser migrañas, jaquecas o cualquier dolor de cabeza.
Por un lado está el diagnóstico diferencial de los dolores de cabeza que si tienen causa, como pueden ser:
En estos casos poco o nada podemos hacer.
Una vez descartado cualquier problema médico, nos centramos en aquellas cefaleas que son idiopáticas (que no tienen una causa determinada).
Lo primero que hay que entender es que las cefaleas son un síntoma y no una patología.
Es un síntoma de otras alteraciones que se están desarrollando en el organismo, lo que tenemos que conocer es cual es esa alteración.
Para que haya cefaleas, la persona tiene que estar predispuesta genéticamente a tener cefaleas, si no es así , por mucho que tenga alteraciones en el organismo , el síntoma no será ese y tendrá otro síntoma.
No hay dos personas iguales , no hay dos expresiones genéticas iguales y por tanto el tratamiento no se puede generalizar.
Independientemente de como sea la cefalea, si es migraña, si es jaqueca, si es tensional, dependerá de lo que se esté activando , que vasoconstricción haya, que nervio o que neurotransmisor esté alterado, pero la cefalea es la consecuencia.
En algunos casos con el tipo de dolor , zona en la que se origina y su duración nos puede dar pistas de cual es el origen de la cefalea.
Las cefaleas tienen factores desencadenantes y siempre tienen un factor genético asociado.
Eso significa que las personas que están predispuestas a tener dolor de cabeza se vuelven locas con este dolor, porque al ser muy variable, no identifican que es lo que lo produce.
Un día lo puede producir dormir poco, otro día lo puede producir el calor, o el sol, o comer chocolate… un día por la mañana otros días por la tarde… hay muchos desencadenantes pero como he comentado anteriormente, es la consecuencia.
Por tanto si tratamos la causa aunque haya desencadenantes, no se va a producir el dolor.
Los desencadenantes pueden ser muchos, el clima, los estimulantes, los tóxicos, los medicamentos, el café , la tensión, etc, pero los desencadenantes no son tan importantes ya que cuando se elimina la causa aunque se produzca el desencadenante ya no se va a producir la cefalea.
Dicho esto, vamos a ver las causas de las que hay evidencia y el tratamiento en función de las mismas.
Es un mecanismo pro-inflamatorio común y muy frecuente que tiene nuestro organismo. Los dolores de cabeza causados por eicosanoides, son aquellos que se resuelven con los antiinflamatorios no esteroideos (AINES), tipo ibuprofeno o similar, Paracetamol…
Si el dolor de cabeza, cefalea, migraña, etc… no se alivia con los antiinflamatorios no esteroideos, significa que no es esta la causa.
El tratamiento es sencillo , ya que tiene una relación intima con la alimentación , entonces se trata de eliminar y/o disminuir aquellos alimentos pro-inflamatorios, que producen esa alteración y aumentar aquellos alimentos que van a disminuir esa mala expresión.
Aquí un test para conocer si el mecanismo pro-inflamatorio está alterado.
Más de 3 respuestas positivas sugieren un Desorden Inflamatorio que conviene corregir.
A mayor número de respuestas positivas, mayor gravedad del desorden inflamatorio.
1 respuesta positiva en las primeras 7 preguntas ya denotan inflamación que debería ser corregida.
El tratamiento con el que conseguimos mejorar si o si:
-Llevar una dieta antiinflamatoria hasta que desaparezca la sintomatología y de ahí pasar a la dieta básica sana
-Toma de ERGYCOX.- 1 mañana-1 mediodia-0 noche
Todas aquellas cefaleas que aparezcan alrededor de la menarquia, mejoran en el embarazo y en la menopausia.
Cuando cumplen estas características, esta es la causa.
Hay que tener en cuenta que el movimiento hormonal no va a la par del sangrado, o sea de que la menarquia puede ser a los doce años y los dolores de cabeza empezar a los once, a los doce a los trece….
Un dolor de cabeza que comienza a los cinco años y la menarquia es a los trece, no va a ser esta la causa.
Mujeres alrededor de la pubertad no tiene un patrón fijo, puede doler por múltiples causas, por cambio de tiempo, por estrés, por alimentos, por sueño , pero sí tiene un patrón fijo cíclico de al menos un dolor de cabeza.
Le puede doler dos veces a la semana, la siguiente semana ninguno, la siguiente semana toda la semana.
Estas mujeres independientemente de que no saben cuando les va a doler la cabeza saben que un día en función de su ciclo menstrual siempre van a tener dolor de cabeza, algunas antes de la regla otras cuando están con la regla otras al final y eso si que se repite de manera cíclica.
Es un dato que nos hace diagnosticar como causa, una alteración hormonal.
Durante el embarazo y en la menopausia mejoran o desaparecen y esto nos ayuda al diagnóstico de alteraciones hormonales.
La principal causa para la cefalea en este caso es el hiperestrogenismo, que es una condición que tenemos todas las mujeres del mundo, es una pandemia, debido a la contaminación y por tanto a los disruptores endocrinos.
El hiperestrogenismo produce acné, reglas abundantes, dolorosas, dolores de cabeza, mal humor, congestión de piernas, congestión pélvica, cansancio, insomnio, irritabilidad,retención de líquidos , etc
El hiperestrogenismo, lo causan los xenoestrógenos que están en todo lo químico en el continente y en el contenido ejemplo champú en el líquido y en el envase, jabones , suavizantes , colonias, maquillajes, en la higiene íntima…..
Todos los alimentos con índice glucémico alto es lo que más alteran las hormonas, azúcares, fritos, refinados, comida rápida y el café.
El café no tiene sustancias que actúan como estrógenos pero el café satura la capacidad que tiene el hígado de eliminar los estrógenos sobrantes.
El café es dañino a nivel hormonal y un tóxico bastante potente para el hígado.
También hay que decir que el café es antiinflamatorio y utilizado de manera puntual alivia algunos dolores.
Para las cefaleas hay que dejar de tomarlo.
No hay dos personas iguales, la expresión genética de cada persona es diferente por lo que no se puede generalizar la comida óptima para cada personas pero si se sabe lo que es malo para todo el mundo,.
De manera individual, hay alimentos que pueden ser malos para una persona y buenos para otra.
Lo malo para todo el mundo son los azúcares y grasas trans, ya que producen una mala expresión genética y mutación en todas las personas del mundo.
En nutrigenómica se considera que un alimento es malo cuando produce más mala expresión genética que buena, pero todos los alimentos tienen sus cosas buenas y sus cosas malas.
Dieta síndrome metabólico y suplementos
SYNERVIOL- del 14 al 28 del ciclo (1 mañana-1mediodia-1noche)
ERGYTAURINA (2mañana-0 mediodia-0 noche)
ERGYMAG (0 mañana-0 mediodia-2 noche)
Junto con los dolores de cabeza, MEJORARÁ mucho, las reglas abundantes, la retención de líquidos, el cansancio, la irritabilidad ….
Todas aquellas cefaleas que comienzan en ojo- sien Derecha.
La disfunción del hígado va unido a las causas anteriores y es casi imprescindible para que se produzcan las cefaleas, aunque por sí sola también las puede producir.
La primera causa de disfunción de hígado es la Disbiosis intestinal.
A parte de las cefaleas, se producen más síntomas con las que podemos deducir que hay una disfunción hepática.
-Boca seca por la mañana,
-Halitosis,
-Cansancio matutino
-Hematomas espontáneos
-Dolores de cabeza
-Mala calidad del sueño.- Es habitual que la persona se despierte todas las noches a la misma hora, con o sin dolor.
- Síntomas músculo esqueléticos, que es posible se produzcan antes de las cefaleas.
Los síntomas asociados al hígado como dolor referido es la parte derecha.
Dolor difuso o puntual.
Puede ser continuo, con horas o días de empeoramiento.
Suele aparecer en el angular derecho o borde escápula derecha o paravertebrales dorsales, o últimas costillas dorsales.
Puede doler en reposo y puede agravarse con posturas mantenidas.
Para solucionar la disfunción del hígado hay que tratar igualmente el intestino que es de donde le llegan residuos inflamatorios y toxinas.
Aunque no haya un daño palpable es una inflamación de bajo grado que nos va a producir síntomas, en este caso cefaleas.
Prebióticos y probióticos para la disbiosis y una ayuda para el hígado.
ERGYPHILUS CONF (2 mañana-0 mediodia-0 noche)- Probióticos
ERGYPROTECT CONF (1mañana-1mediodia-1noche)- Prebióticos
ERGYTAURINA (2mañana-0mediodia-0noche)- Ayuda para el hígado
Todas aquellas cefaleas que aparezcan en el ojo-sien-izquierda y/u occipital. Se pueden confundir con tensionales.
Disfunción de la vesícula biliar. Hay muchas personas que no saben que lo tienen, prácticamente todas las mujeres del mundo porque el hiperestrogenismo produce disfunción en la vesícula biliar.
El hiperestrogenismo es por la contaminación y dependiendo de como esté la vesícula hay más o menos síntomas.
Los síntomas más apreciables a nivel digestivo es la intolerancia a las grasas y al alcohol. Y los síntomas poco a poco se van agravando.
Un ejemplo, empiezas que te repite el chorizo , luego que no puedes cenar cordero porque te resulta muy pesado y conforme van pasando los años, no puedes comer nada con grasa porque la digestión es muy lenta y lo pasas muy mal, luego no puedes cenar…… todos son síntomas de colestasis.
Si tienes el sistema genético asociado, vas a desarrollar el dolor de cabeza, si no lo tienes, no.
La sintomatología suele ser antes músculo esquelética que orgánica:
-Dolor pélvico indefinido,
-Cuello,
-Dolor en el abdomen en la región derecha debajo de las costillas que muchas veces pasa desapercibido para el paciente y lo atribuye a malestar estomacal.
-El dolor por lo general se irradia hacia la parte baja del omóplato derecho, o puede referir hacia uno o ambos brazos y hombros; hacia el cuello, sobre todo en la base del occipital e incluso hacia la zona pélvica.
Cuando el dolor de cabeza siempre empieza en ojo- sien izquierda es vesícula, si empieza en occipital es vesícula, ahora si empieza un día en ojo izquierdo y otro día en ojo derecho , etc… puede que sea vesícula o puede que no.
-Dolores de cabeza si hay genes asociados,
A veces se presentan náuseas y vómitos; en algunas ocasiones, si el cuadro es más grave se puede presentar fiebre.
-Prurito- Picor que se siente en una parte del cuerpo o en todo él y que provoca la necesidad o el deseo de rascarse
-Distensión abdominal.
-Disminución del apetito o aumento.
-Intolerancia a comidas grasas.
-Esteatorrea heces grasas o materia fecal abundante, diarrea.
-Malabsorción.
-Pérdida de peso o aumento.
-Déficit de vitaminas liposolubles (A,D,E,K).
-Osteoporosis.
Es habitual que la persona se despierte todas las noches a la misma hora, con o sin dolor.
Este dolor es de los más frecuentes, y muy agradecido en cuanto a resultados. El desencadenante, que no la causa, es el estrés y lo que conseguimos es que a pesar de seguir teniendo estrés no vuelva a tener dolor de cabeza.
Incluir en todas las ingestas:
UNA PEQUEÑA CANTIDAD DE GRASA para estimular la producción de Bilis,
UNA PEQUEÑA CANTIDAD DE HIDRATO DE CARBONO COMPLEJO
UNA PEQUEÑA CANTIDAD DE PROTEÍNAS
BEBER AGUA ABUNDANTE de mineralización débil y sólo ANTES DE LA INGESTAS.
Por ritmos circadianos, por horario de órganos y por cuando se secretan hormonas se puede saber a qué horas deberíamos comer.
Por ejemplo el páncreas más tarde de las 12 del mediodía ya funciona menos y a partir de las 7 de la tarde secreta el 50% menos de insulina
En función de esto, las ingestas deberían ser de 7h00 a 19h00 con cuatro horas entre ingestas.
Si tu madre tiene problemas con la vesícula biliar, tienes casi todas las papeletas para sufrir de la vesícula biliar.
Tratamiento de la vesícula, Dieta de gastritis y suplementos para mejorar el funcionamiento de la vesícula y del estómago. Igualmente hay que tratar el intestino para conseguir la caca perfecta.
Suplementos:
-Ergyphilus Conf (2mañana-0 mediodia-0 noche)
-Ergytaurina (2mañana -0 mediodia-0 noche)
-Ergypaina (1mañana-1 mediodia-0 noche)
*Si hay estreñimiento: Ergymag (1mañana-0 mediodia-2 noche)
*Si hay diarrea: MyCokil ( 1mañana-0 mediodia-0 noche)
Normalmente cuando hay intolerancias, para que se desarrolle este dolor de cabeza, tiene que venir igualmente asociado una disfunción de hígado que está en todas las demás causas pero aquí es más prevalente.
Las intolerancias pueden ser a químicos, histamina, gluten,..etc….. son causadas por déficit enzimático o por inmunoreactividad.
La primera causa del déficit enzimático e inmunoreactividad es la Disbiosis intestinal.
Dentro de que las causas sean diferentes, una de ellas puede ser :
- Una carencia de enzimas a nivel gástrico o a nivel pancreático. Al no tener suficientes enzimas los alimentos no se descomponen o no se hidrolizan lo suficiente y llegan al intestino demasiado enteros. Esto puede producir un ataque del sistema inmune contra esos alimentos porque no los reconoce como buenos.
- Puede ocurrir que no tenga problemas de enzimas pero que la persona sea hipersensible a algo, como puede ser la lactosa, el gluten, pimientos o cualquier otro alimento.
En este caso va a tener una reacción de su sistema inmune que cuando es histaminérgica (producida por histamina) y la persona está genéticamente predispuesta a tener dolores de cabeza, los va a tener.
Esa reacción contra los alimentos no siempre es histaminérgica pero cuando es así se puede saber que personas la tienen, por la sintomatología asociada que describiremos a continuación.
Otra causa de ataque del sistema inmune son las alergias.
Las alergias, producen reacciones cruzadas, cuando eres sensible a algo, tu sistema inmune puede reaccionar a otra cosa que se parezca a ese algo y se produce una reacción cruzada.
Un ejemplo es la intolerancia a la lactosa que hay zonas donde es muy frecuente. Entre un 80 y 90% de la población española dependiendo de quien lo estime es intolerante a la lactosa.
Con la lactosa se produce una reacción cruzada, que son los ácaros.
Los intolerantes a la lactosa son alérgicos a los ácaros y los alérgicos a los ácaros son intolerantes a la lactosa.
El norte de España es una zona de muchos ácaros y teniendo en cuenta que las alergias también se desarrollan por exceso de contacto el resultado es que hay muchas personas alérgicas a los ácaros con mucho intolerante a la lactosa que se atacan con una reacción histaminérgica por lo que el cantábrico está lleno de histaminérgicos.
Como saber que una persona es histaminérgica y además que es alérgica porque la reacción es exagerada.
Histamina tenemos todos, nos hace falta para la vida para reaccionar frente a muchas cosas pero para el problema viene cuando hay exceso de histamina.
Las personas histaminergicas, tienen una mala expresión genética. Son cambios genéticos que están muy estudiados porque a día de hoy el 50% de la población mundial es histaminérgica.
Más de 5 respuestas positivas sugieren un Th2 (linfocitos T Helper 2) fisiogenómico que conviene corregir.
A mayor número de respuestas positivas, mayor gravedad Th2.
La dieta para Th2 fisiogenómica puede estar indicada en estos casos.
Como información decir que la histamina lo produce la vesícula.
Los dolores de cabeza que son histaminérgicos , no tienen patrón. Pueden aparecer tres días a la semana, a la semana siguiente no aparecer , dos meses sin nada de dolor, etc…porque dependen de muchos factores pero normalmente cuando es esta la causa, la persona sabe que con algún alimento o bebida histaminérgico va a tener dolor de cabeza, seguro.
Entonces te dicen me puede doler por la mañana por la tarde , no sé cuando pero si bebo vino al día siguiente seguro que tengo dolor de cabeza. algunos con el vino otros con el chocolate, el queso, otros no lo tienen identificado porque comen y beben todos los días…..
Esta sintomatología histaminérgica a veces se produce por déficit de DAO otras veces no, hay gente que toma pastillas de Dao, pero no siempre es la causa entonces a veces mejora y a veces no, y el tratamiento seria eliminar o limitar lo más posible los alimentos que más histamina tienen.
Curiosamente las personas histaminérgicas son adictas a algún alimento con mucha histamina.
Se pueden disminuir en cantidad los alimentos con histamina y solucionar el problema pero hay algunos alimentos que o los eliminas o no se soluciona el problema. Como son:
QUESO, CAFÉ, VINO, CERVEZA SIDRA, NUECES, TOMATE, TABACO, TÉ , MIEL, PESCADO FRITO NO FRESCO.
En función del hígado y de la histamina , la dieta sería una dieta alcalina, baja en aminas, disminuir o eliminar durante uno o dos meses hasta que se solucione el problema y luego se pasa a la dieta mediterránea .
Reducir mejor eliminar durante uno o dos meses, Lácteos , alcohol fermentado, chocolate, café y tabaco, son los peores.
SUPLEMENTOS - PROTOCOLO 1ER MES
Prebióticos y algo para ayudar al hígado
ERGYSLIM (2 mañana-0 mediodia-0 noche )
ERGYTAURINA (0 mañana-0 mediodia-2 noche)
PROTOCOLO 2º MES
Probióticos y seguimos ayudando al hígado
ERGYPHILUS CONF (2 mañana-0 mediodia-0 noche)
ERGYTAURINA (Tiene un componente muy antihistamínico) (0 mañana-0 mediodia-2 noche)
PROTOCOLO 3ER MES Y en adelante
Con dieta mediterránea sería suficiente pero lo mejor sería mantener con Prebióticos y Probióticos porque la tendencia es sufrir disbiosis intestinal.
Cuantos más alimentos antihistamínicos se ingieran , mejor, estaremos ayudando al problema
La Vitamina C por ejemplo es un antihistamínico más específico a nivel bronquial, a los asmáticos les va bien. Recomendado ERGYANTIOX forte
Cuidar la dieta, Ejemplo de dieta para histaminosis
El problema siempre empieza en el intestino por tanto la caca perfecta prebiótico y probiótico para mantener.
El desencadenante más habitual y más problemático es el estrés y ahí si que tenemos que tenerlo en cuenta porque el estrés es la principal causa de inflamación, de patología autoinmune y de patología visceral.
Si el estrés es muy muy alto y tiene problemas asociados, hay que tratar el estrés si o si, y en esta condición el estrés sería la causa en lugar del desencadenante. Pero esto lo dejaremos para otro post 🙂
BUENOS RESULTADOS, MUY EXITOSO, FUNDAMENTAL ALIMENTARSE BIEN
¿Y si te digo que, el ingerir alimentos incorrectos es la causa de patologías de las vísceras y el origen de los dolores, por ejemplo los dolores lumbares?
Todos tenemos asumido que si tienes un fuerte dolor en el brazo izquierdo, puedes tener un problema de corazón (infarto)
Pues bien, lo mismo ocurre con el resto de vísceras, dependiendo de la zona del cuerpo que tengamos dolor el problema puede venir de una u otra víscera.
El dolor lumbar es uno de los principales problemas de salud a nivel mundial.
Dependiendo de la duración de los síntomas se clasifica en tres categorías:
Aproximadamente el 50% de los casos no se sabe el motivo de dicha dolencia por lo que son diagnosticados como dolor lumbar idiopático.
Quiero explicarte de una forma sencilla como funciona nuestro organismo y entiendas la relación que hay entre la disfunción de una víscera y un dolor asociado a una parte de nuestro cuerpo. A esto se le llama “dolor referido”.
Vamos a imaginar que nuestra médula espinal es un rascacielos y el rascacielos tiene muchos pisos a los que llamaremos metameras.
En cada piso o metamera habitan diferentes vecinos :
Ejemplo
Todos conviven en perfecta armonía.
SI hay un incendio en una planta (metamera) se queman todos los vecinos.
Si en una planta se empieza a quemar por ejemplo el vecino del 1º E donde vive el viscerotoma (las vísceras) el resto de vecinos se van a ver afectados y por tanto afectará al trozo de hueso, al trozo de piel, al trozo de músculo , etc. que tiene que ver con esa planta del rascacielos.
Por tanto un problema visceral puede afectar a una vía neurológica o un problema neurológico puede afectar a una víscera.
Dicho esto, se puede entender mejor el porqué un problema de corazón puede doler en el brazo izquierdo y si tienes una omalgia (dolor en el hombro ) es posible que sea debido a una disfunción en el hígado (hombro derecho) páncreas (hombro izquierdo).
Volvamos al dolor referido y la relación entre las disfunciones de las vísceras y el dolor osteo-muscular .
En función de la víscera alterada el dolor se refiere a una parte u otra del aparato locomotor, por medio de los nervios aferentes que llegan al sistema nervioso central.
Hígado, diafragma y pericardio .- el dolor se percibe en el hombro
Vesícula Biliar, estómago, páncreas e intestino delgado.- el dolor se percibe en la parte media de la espalda y región inter-escapular.
Colon, apéndice y vísceras pélvicas.- el dolor se percibe en lumbares, pelvis, parte inferior de la espalda y sacro.
El dolor referido puede presentarse solo sin ir acompañado de dolor visceral, por lo que las personas no lo asocian con un proceso orgánico.
El intestino delgado puede causar dolor referido en la parte inferior de la espalda al mismo nivel que el ombligo.
El intestino grueso puede causar dolor referido en el sacro, cuando es el recto el que está alterado.
La gran mayoría de dolores osteo-musculares sin origen traumático tienen un origen visceral.
En resumen, la ingesta de alimentos incorrectos puede producir alteraciones patológicas en el intestino y trastornos patológicos del intestino pueden causar dolor lumbar.
Cuando ayudas a la víscera a desintoxicarse, o evitando que tenga un trabajo excesivo, el dolor desaparece en cuestión de días.
Si después, la dieta sigue siendo adecuada y por tanto la víscera en cuestión no sufre, el dolor no volverá a reproducirse.
Empieza a pensar que esos dolores lumbares que sufres, son dolores referidos por disfunción en el intestino.
La ingesta de leche y/o trigo pueden alterar el intestino, con estreñimiento, diarrea o inflamación , pudiendo ser los causantes del dolor lumbar.
Comienza por eliminar alimentos incorrectos en tu dieta y podrás observar como tus dolores lumbares van desapareciendo.
Durante un mes sigue una dieta antiinflamatoria y podrás comprobar los resultados
Dieta Antiinflamatoria
La dieta recomendada, es una dieta antiinflamatoria . Las dietas deben de ser personalizadas pero en general pueden servir las siguientes recomendaciones:
Alimentos a evitar:
Carne, Cereales refinados y trigo, Alcohol, Lentejas, Espárragos, Lácteos tomar únicamente, vegetales tanto leches como yogures.
Alimentos permitidos:
-Liquido: Entre comidas entre agua e infusiones (3/1). Evitar café, cafeína y gaseosas.
-Desayuno.- Fruta, cereales integrales hervidos con yogur, tortitas de trigo sarraceno con aceite de oliva y tomate. Huevos de codorniz cocidos o tortilla francesa, algo de queso fresco (si no hay intolerancia), frutos secos, malta , infusiones, achicoria, maca, bebidas vegetales, etc…
-Almuerzo.- Fruta, tortitas de trigo sarraceno con jamón ibérico, aceite de oliva, tortilla española o francesa, tomate, boquerones, etc…
-Comida.- Verduras crudas (ensalada) y cocinadas EVITAR los Espárragos , arroz integral y cereales integrales cocidos o en brotes, cualquier tipo de pastas integrales, legumbres cocidas o en brotes (garbanzos, etc..) NO Lentejas.
Pescado 3-4 veces por semana.
Huevos de granja nunca fritos 2-3 veces por semana máximo.
Nunca carne de cerdo blanco ni embutidos, excepto jamón ibérico de bellota.
Patatas. Fruta.
-Merienda.- Yogur con fruta, plátanos, frutos secos, infusiones. Tortitas de trigo sarraceno con pechuga de pavo natural.
-Cena.- Mismas opciones que la comida, también sopas o verduras hervidas y puré de verduras, etc…
Se recomienda no abusar de la soja en ningún caso.
El número de comidas variará igualmente dependiendo de la persona, por lo que hay que adaptarlo a cada situación.
Tratamiento con Suplementos Bionutricionales
Igualmente se recomienda la ingesta de suplementos Bionutricionales para tratar las carencias de vitaminas y oligoelementos, lo cual es también personalizable en función de los síntomas que tenga la persona.
-El dolor lumbar puede ser por una disbiosis intestinal (Dolor Crónico) y venir acompañado de estreñimiento o bien de diarrea.
Las características son que mejoran o empeoran por horas o por días. Puede empeorar en posturas mantenidas, flexión lumbar, caminar largo rato, etc.. Es común que la persona tenga asociada malas digestiones, estreñímiento y/o descomposición, heces y/o gases con olores nauseabundos o putrefactos.
En cada caso la ingesta de suplementos es diferente.
- El dolor lumbar puede ser producido por una protrusión lumbar cuyas características son dolor continuo de agravación nocturna que mejora con la toma de antiinflamatorios.
-Dolor renal o vías urinarias superiores, dolor dorso-lumbar que mejora o empeora por horas, puede empeorar en posturas mantenidas. Es posible que la persona tenga asociada alguna alteración urinaria, mal olor de la orina, picor, ardor, escozor, descenso de la frecuencia y/o volumen urinario, etc…
Ahora que ya sabes cual puede ser el motivo de tu dolor lumbar, no lo dejes, prueba durante uno o dos meses con la dieta y si estás interesado en suplementos bionutricionales, dime cual es tu problema para que te pueda aconsejar.
¿Hasta qué punto llega tu frustración, con tus problemas gástricos?
Tengo algo que decirte, yo también pasé por la misma situación.
De un día para otro empecé con síntomas como, malestar digestivo, digestiones pesadas, ardores y con el tiempo , los síntomas fueron empeorando.
Lo que había comenzado como pequeños síntomas de vez en cuando, se íba generalizando hasta el punto de que los problemas eran a diario y cada vez más fuertes. Llegó un momento que eran insoportables.
Me hicieron todo tipo de pruebas y me diagnosticaron dispepsia (digestiones pesadas, acidez, reflujo..etc,,) causada por una gastritis.
Asimismo me hicieron la prueba del aliento para conocer si tenía una infección de la bacteria Helicobacter Pylori, que finalmente dio positivo.
Un amigo me ofreció una posible solución natural sin efectos secundarios, y recuerdo que ese momento pensé:
- No pierdo nada por probarlo, si no funciona tengo la opción de los fármacos (protectores de estómago y antibióticos).
Así que me decidí a probarlo y me funcionó. Se trataba de la MIEL DE MANUKA.
Beneficios de la Miel de Manuka
Una miel con un alto poder antibacteriano, que la hace diferente al resto.
Las investigaciones que se están realizando estos últimos años con la Miel de Manuka, están confirmando los muchos beneficios que aporta, tanto por el uso interno como por el uso externo.
La mejoría se nota en unos pocos días y fue la solución a mi problema.
Cambié algunos hábitos de alimentación y con la toma de la Miel de Manuka conseguí eliminar todo aquel malestar que me impedía llevar una vida normal y que había llegado a ser desesperante.
Hoy en día sigo tomando la Miel de Manuka en momentos puntuales, aprovecho sus beneficios para evitar volver a la situación anterior.
¿Qué tiene la Miel de Manuka que la hace diferente al resto?
Es un antibiótico natural muy potente y un buen fungicida, hasta tal punto que hay estudios en laboratorio que indican que la miel de Manuka es capaz de neutralizar hongos y bacterias que en muchos casos no responden a antibióticos convencionales.
Un ejemplo el Helicobacter Pylori, una bacteria muy difícil de erradicar, responsable de las úlceras de estomago.
Hay un factor que diferencia la miel de Manuka de las demás que es el Factor Unico de Manuka (UMF).
Es el que se utiliza para medir el poder de acción que tiene contra las bacterias.
Cuanto mayor es el factor UMF mayor es la efectividad contra los gérmenes.
En todos los envases de Miel de Manuka viene impreso las letras UMF y un número indicativo.
Se considera miel “activa” solo a aquella con el factor UMF de 10 o mayor.
¿Cómo tengo que tomar la Miel de Manuka?
Tomar dos cucharaditas de miel de manuka para tratar o prevenir los resfriados, la gripe, la bronquitis, el asma, etc…
A parte de eliminar la bacteria responsable de las úlceras de estómago y duodeno (Helicobacter Pylori) también es válida para eliminar otro tipo de bacterias intestinales que pueden ser la consecuencia de intoxicaciones alimentarias y que pueden producir diarreas, indigestión, gases, etc…
Se recomienda incluso tomar una cucharadita tres veces al día para tratar problemas digestivos como reflujos gastroesofágicos, indigestión y gastritis.
Las propiedades antiinflamatorias y antisépticas de la miel de Manuka contribuyen a reducir los dolores estomacales.
Uno de los usos más llamativos de la miel de manuka es el de la prevención del SARM en las heridas.
El SARM es el temido Staphylococcus aureus resistente a meticilina, que provoca septicemias (infecciones generalmente mortales), cada vez más habituales en los hospitales.
La miel de manuka tiene un sabor intenso y muy apreciado, proviene de un arbusto de Nueva Zelanda llamado MANUKA, las abejas liban las flores de dicho arbusto y producen la Miel de Manuka.
Es un producto selecto dorado y untuoso de propiedades terapéuticas y con mil virtudes para la salud. A mayor factor UMF mayor poder curativo y mayor es el precio.
Entendemos la apicultura como una actividad que se dedica a la crianza y cuidado de las abejas con el fin de obtener los productos que elaboran y recolectarlos.
Dentro de los productos que elaboran, la miel es la joya de la corona de las creaciones de las abejas aunque últimamente otros productos como el polen, la jalea real , el propóleo están obteniendo más protagonismo.
El polen no es nada nuevo, ha sido usado tradicionalmente por diferentes culturas.
Los chinos han utilizado el polen de abeja medicinalmente por miles de años. Hay registros de su uso en la antigua Grecia que se remontan a hace 2500 años.
Incluso Hipócrates a menudo considerado como el 'padre de la medicina moderna', prescribía granos de polen de abeja para la curación.
En esta ocasión nos vamos a centrar en el polen fresco, como gran nutriente para nosotros los humanos. Un producto que durante mucho tiempo ha tenido un papel secundario pero que poco a poco está adquiriendo la importancia que merece y te diré porqué.
El polen obtenido con prácticas de apicultura ecológica y sostenible es un nutriente excepcional que aunque parezca mentira, estos pequeños gránulos (el polen) poseen gran parte de los nutrientes que precisa el ser humano para su día a día.
El polen de abeja es un gran estimulante para el cerebro, es una gran ayuda para la fatiga cerebral, mejora el estado de alerta y ayuda con los niveles de concentración durante un período prolongado de tiempo.
Es rico en vitaminas B; B1, B2 y B3 -esenciales para un sistema nervioso sano y para tener una buena capacidad desintoxicante , especialmente en el cerebro.
1.-Uso del polen en medicina natural.- Se dice que actúa positivamente sobre los 9 sistemas del organismo (estructural, digestivo, circulatorio, respiratorio, urinario, glandular, nervioso, epitelial, linfático), mejora el rendimiento físico e intelectual, mejora las defensas…
Se emplea en casos de convalecencia de cualquier tipo, problemas estomacales, de fertilidad, fatiga, caída de cabello, problemas de falta de concentración, falta de apetito, depresiones, astenia primaveral, para prevenir alergias…
Además es un complemento dietético ideal en las dietas vegetarianas.
2-Protege contra la toxicidad del hígado.- El polen de origen natural, limpia el organismo de forma eficaz de las toxinas acumuladas, a la vez, refuerza tu sistema inmunológico.
Las propiedades de polen de abeja hacen que, después de un mes, tu organismo esté limpio de las toxinas acumuladas.
3.-Actúa como un antioxidante. Algunos estudios recientes han revelado que el polen de abeja es beneficioso para pacientes sometidos a diversas enfermedades como la hipertensión, diabetes….. pero ante todo se trata de tomar polen para prevenir y mejorar la oxidación de nuestros tejidos producidos por nuestros hábitos de vida.
4.- Reduce los niveles de colesterol naturalmente.- El polen es rico en vitaminas, minerales ,proteínas , lípidos, ácidos grasos, enzimas….
Tiene potentes antibacterianos, antifíungicos y antivirales que refuerzan el sistema inmunológico. Puedes utilizar el polen para aumentar la ingesta de nutrientes y prevenir o revertir una mala nutrición.
Recuerda que en general estamos muy alimentados pero poco nutridos.
5.- Ayuda a mejorar los síntomas de la menopausia.- Algunos estudios han sugerido que el polen de abeja mejoró las molestias causadas por la menopausia en mujeres con cáncer de mama con tratamiento antihormonal .
Los investigadores sugirieron que el polen de abeja se puede ofrecer a las mujeres para hacer frente a los síntomas del climaterio.
6.- Ayuda a mejorar tu estrés.- Tanto las propiedades nutritivas como las tonificantes del polen mejora el suministro de sangre al tejido nervioso y lo fortalece.
Es por eso que ayuda a aliviar el estrés y la falta de energía, mejorando el estado de ánimo así como fortaleciendo la resistencia física.
7.- El polen de abeja beneficia a quienes sufren de alergias, como fiebre del heno, mediante la reducción de los niveles de histamina en el cuerpo.
Ayuda a aliviar las náuseas, trastornos del sueño, estrés y ansiedad con el resultado de un cuerpo en equilibrio nutricional y bienestar.
La verdad es que no hay evidencia científica al respecto, hay productos “milagro” en el mercado que promueven el polen como producto adelgazante pero nunca se ha demostrado.
Lo que sí sabemos es que es un refuerzo del metabolismo.
El polen aumenta la energía corporal , regula las hormonas y contiene aminoácidos que ayudan a aumentar el metabolismo mediante la disolución de las células de grasa en el cuerpo.
Hemos dicho que aumenta la energía corporal por lo que lo ideal es tomarlo por la mañana. Pero si tu requerimiento de energía es por la tarde noche puedes tomarlo igualmente por la tarde.
Puedes hacer un desayuno energizante, ya que la toma de polen es una fuente natural de energía, proteínas, minerales y vitaminas ideales para comenzar el día.
Lo mejor es la nevera o bien el congelador, para que no se destruyan sus propiedades nutritivas.
Puede almacenarse durante un año en la nevera pero si no lo vas a consumir durante un tiempo lo ideal es meterlo al congelador, de esta forma va a mantener todas sus propiedades hasta que vuelvas a consumirlo.
No hay dosis establecidas para el polen de abeja,
Un sobre de 10gr al día es lo que se toma habitualmente.
Un consumo regular y continuado de polen fresco hará que te encuentres mucho mejor.
El polen de abeja es un gran estimulante para el cerebro, revierte la fatiga cerebral, mejora el estado de alerta y ayuda a los niveles de concentración durante un periodo prolongado de tiempo.
Rico en las vitaminas B; B1, B2 y B3 - esenciales para un sistema nervioso sano y poderosos desintoxicantes, especialmente para el cerebro.
El polen fresco no es fácil de encontrar. Su recolección es muy laboriosa y su producción limitada.
En Herbolario Larrea vas a encontrar el polen fresco adquirido directamente de un apicultor ecológico comprometido con el medio ambiente y sobre todo con el cuidado de las abejas de forma sostenible y manteniendo su hábitat en óptimas condiciones.
El polen de abeja se debe evitar
Por lo demás no hay ningún problema en tomar Polen de abeja producida de manera ecológica.
¡Pruébalo durante un tiempo y te enganchará!
Ya he hablado en otros post del Helicobacter Pylori, si no los has leído te los dejo por aquí y aquí
Está en cada uno de nosotros y tiene su función en el organismo.
A pesar de sus múltiples rasgos en común, cada Helicobacter pylori es tan único como la persona que lo alberga.
Es capaz de vivir en un entorno ácido por su peculiar estructura y por tener una capa protectora de bicarbonato (metabolitos básicos).
Se desliza debajo de la mucosa gástrica, por lo que la propia pared lo protege y puede hacer que esta mucosa que en condiciones normales es gelatinosa se vuelva más líquida y así se pueda mover libremente por ella.
Nuestra relación con el Helicobacter Pylori dependerá del carácter que tenga , amigable o rebelde.
Cuando el Helicobacter Pylori está enfadado es cuando nos da problemas, y ¿por qué se enfada?
Con nuestros hábitos de vida, alimentación moderna (alimentos procesados, azúcar, harinas) estrés, alcohol, tabaco, etc… vamos alterando el medio en donde vive y es cuando se enfada.
Te voy a hacer un símil para que me entiendas y sepas a lo que me refiero.
Vamos a suponer que tienes una vivienda y en ella tienes a un inquilino.
Nada más entrar empieza a tener problemas, se avería la lavadora, tiene problemas de humedades, otro día la calefacción no funciona, se conecta al wifi y no tiene buena cobertura…. cada vez que te llama tardas mucho en atenderle, le das largas , poco a poco el inquilino se va cabreando y llega el momento en que decide dejar el piso.
Cuando vas a revisarlo resulta que no te ha cuidado nada el piso y está hecho un desastre.
En cierto modo es normal, ya que no has atendido a sus problemas como deberías y el inquilino se ha enfadado.
Ahora vamos a suponer que dicho inquilino llega al piso.
Cualquier petición que te hace le atiendes de inmediato y siempre le ofreces mejoras para su comodidad, se encuentra cómodo , muy a gusto.
Si un día decide marcharse dejará el piso como se lo encontró y bien cuidado.
Lo mismo ocurre con el Helicobacter Pylori, depende del carácter que tenga.
Como te he dicho vive en un medio ácido y si debido a tu forma de vida empieza a tener problemas en su hábitat (estómago) se va a enfadar y va hacer que sientas que está ahí.
Es un inquilino y si le cuidas y favoreces, no se cabrea, de lo contrario aflorará su mal carácter.
Es por eso que antes de eliminar el Helicobacter Pylori conviene mejorar los hábitos alimenticios y forma de vida, con el fin de equilibrar su hábitat, conseguir que se relaje y que no nos de más problemas.
En el caso de que llevando una vida saludable, el problema no se solucione, siempre tenemos tiempo de eliminarlo.
En Herbolario Larrea disponemos de un tratamiento natural a cuya información puedes acceder en la siguiente dirección y que está avalado por Nutergia, un Laboratorio de calidad centrado en la Nutrición Celular Activa (NCA)
Es un tratamiento natural sin efectos secundarios, donde se trata la causa que produce el problema en el conjunto de la persona y no únicamente el síntoma.
La mejora se va notando en pocos días aunque es necesario hacer el tratamiento durante un mes para solucionarlo.
Con dicho tratamiento vas a conseguir :
En definitiva, un tratamiento integral con el que conseguirás que tu “inquilino” se relaje y siga con sus funciones en el organismo.
Asimismo y tan importante como lo anterior, al ayudar a tu cuerpo a limpiarse habrás conseguido , mucha más energía para tu día a día , claridad mental y un buen estado de salud en general.
Si finalmente decides eliminarlo con el tratamiento de antibióticos, mi consejo es que antes, durante y hasta 10 días después, tomes probióticos para preparar, ayudar y evitar otro tipo de problemas que se producen con la toma de antibióticos como la destrucción de la microbiota entre otros.
Evita tomar aine’s (Almax…..) e Ibp’s (Omeprazol) en exceso o mejor elimínalos.
Si tienes una úlcera en el estómago o en el duodeno entiendo que los tomes para evitar el dolor pero a su vez , descubre la causa del problema e intenta solucionarla lo antes posible para poder dejar la toma de estos fármacos.
El motivo es el siguiente:
Las células del estómago son como unos soldados que forman unas densas filas y se cubren a si mismos con un moco fuerte alcalino, para defenderse de los ataques permanentes del ácido clorhídrico.
Todos los días hay bajas, pero el pequeño agujero que se abre en el lugar de la célula muerta, se repara inmediatamente.
Los soldados vecinos reciben una señal de alerta y “cubren la brecha con sus cuerpos” produciendo aún más moco protector. La reparación es casi inmediata y está perfectamente coordinada.
Los responsables de esta alerta son las prostaglandinas citoprotectoras.
El uso de aines bloquea la producción de prostaglandinas y por eso reducen el dolor.
Pero los medicamentos no hacen selección de qué prostaglandina bloquear y afecta a todas por igual.
Estarás evitando el dolor de estómago y trasladando el problema más abajo, por ejemplo al intestino.
Con el tiempo una dispepsia, un ardor, un reflujo… se puede convertir en una colitis ulcerosa, un intestino irritable… y pensaremos que nos ha tocado, pero no es así, en este caso sería un proceso derivado de otros problemas anteriores sin solucionar.
Cuida tu alimentación y estrés, evitarás que tu inquilino se cabree 🙂
Si tu Helicobacter ya está cabreado, cambias tu alimentación y sigue alterado tienes dos opciones:
1.-Comenzar el tratamiento natural :
-Primero desintoxicar , limpiar el tubo digestivo desde la boca hasta el ano, eliminando toda la materia fecal y todas las toxinas.
-La higiene es lo fundamental para la salud, la limpieza de hígado, pulmón, riñones, piel, sistema linfático para favorecer un sistema inmunológico fuerte.
-Tenemos que desintoxicar nuestro cuerpo , nos olvidamos de la comida moderna y nos centramos en la comida de toda la vida.
Sabemos que el Helicobacter Pylori vive en un medio ácido con cierto equilibrio.
Si queremos estar a bien con nuestro “inquilino” tenemos que equilibrar su hábitat empezando con la alimentación.
2.- Tratamiento antibiótico , en este caso no olvides mi consejo toma probióticos.
La toma de antibióticos es como una bomba que mata lo bueno y lo malo, antibiótico = antivida. Destruirás tu microbiota y las bacterias patógenas estarán a sus anchas.
Con la toma de, probióticos = provida, la matanza será la misma pero estarás introduciendo bacterias para equilibrar tu microbiota.
Un último consejo, decidas lo que decidas
1.-Hacer las paces con tu “inquilino”
2.-Eliminar a tu “inquilino”
¡¡Hazlo ya!! Evitarás problemas derivados que pueden ser más complicados de solucionar.
Y como siempre te digo, si tienes alguna pregunta no dudes en contactar, te contestaré lo antes posible.
He decidido escribir éste post sobre las especias, pensando en la categoría de Nutriterapia.
Con el uso de las especias conseguimos numerosos beneficios, muchos de ellos a nivel digestivo a la vez que aportamos color y sabor a nuestras recetas haciéndolas más agradables y mucho más divertidas.
Considero que las especias, pueden hacer que una dieta aburrida, sin sabor, se transforme en platos que verdaderamente sean apetecibles sin aportar calorías a la receta.
Por tanto si eres de las personas que añade especias a su alimentación, Enhorabuena!!!
El uso de especias , aumentan exponencialmente la potencia antiinflamatoria de los alimentos, de forma que nos protegen de muchas enfermedades graves como la diabetes, enfermedades del corazón, artritis, degeneración macular, enfermedad de Alzheimer y el envejecimiento en general por su capacidad antioxidante.
-Algunas de ellas son Anti-bacterianas, Anti-virales, Anti-fúngicas , con sus propiedades atacan a muchos microbios que son resistentes a los medicamentos.
-Antiinflamatorios.- funcionan tan bien o mejor que los medicamentos convencionales para calmar la inflamación pero sin los efectos secundarios.
-Tienen propiedades termogénicas lo que significa que tienen el poder de aumentar el metabolismo y por tanto facilitar la quema de grasa.
-Ayudan a regular el azúcar en sangre.
Las especias tienen un bajo contenido calórico, son muy baratas y son una excelente manera para impulsar el poder antioxidante y anti inflamatorio natural de tu alimentación.
Albahaca.- Añade a tus recetas generosamente la albahaca tanto en fresco como en seco.
La albahaca es deliciosa en carnes asadas y un acompañante especial en ensalada de tomates. También se lleva muy bien con todo tipo de ensaladas, berenjenas y calabacín.
Canela.- Sus orígenes datan de 2700 A.C. Preciada por sus propiedades curativas y sus poderes terapéuticos, hoy sabemos que esta especia tiene numerosos beneficios saludables para tu cuerpo. Uno es ser un potente antioxidante, con la capacidad de estabilizar tus niveles de azúcar en la sangre. Esto le permite al cortisol contrarrestar naturalmente la insulina, sin desencadenar inestables fluctuaciones en el azúcar en la sangre.Con un aroma, sabor y un olor espectaculares, prueba canela en tus licuados, yogurt, recetas saludables de repostería, avena, mezclada con bayas, o prueba a añadir a tu café o té. Seguro que te encanta.
Clavos de olor.- El olor del clavo entre otras propiedades, ayuda a estimular la creatividad mental. Te aconsejo que pruebes a añadir clavo de olor a los tés calientes.
Pimienta Cayena.- poderosa especia que ayuda a acelerar el metabolismo, añade a verduras, sopas, guisados y sobre todo añade a los huevos del desayuno.
Comino.- Hay quien lo utiliza para la carne, y para añadir a algunas ensaladas especialmente las elaboradas con queso. Personalmente prefiero utilizar el comino en infusión pero es cuestión de gustos.
Cúrcuma.-Merece un capitulo a parte ya que se trata de una super especia con muchos beneficios y muy efectiva para todas las enfermedades donde haya un problema inflamatorio e igualmente es un gran antioxidante. Añade a las infusiones, sopas, cremas, etc…. si lo usas junto con la pimienta negra conseguirás aumentar la absorción de la curcumina.
Romero.-Combina a la perfección con carnes, especialmente con la de cordero y le da un sabor especial a las patatas cocidas y otros vegetales. Puedes usarlo tanto fresco como seco. Una ramita de romero fresco es ideal para aromatizar aceites y vinagres y así darle un toque diferente a ensaladas y aliños.
Jengibre.- Podríamos calificarlo como una especia curativa de alto poder y con muchísimos beneficios que te contaré en otra ocasión. Pero te cuento un pequeño detalle, si vas a viajar y eres de los que se marea, toma una infusión de jengibre antes de salir y lleva unos trocitos de jengibre por si te hace falta un poco más y lo vas masticando. Evitarás el mareo. Por tanto te aconsejo que la utilices todo lo que puedas, infusiones, batidos, zumos naturales, etc…
Orégano.- Se utiliza ampliamente en la cocina Italiana, combina muy bien con las ensaladas de tomate, realza el sabor de las carnes y puedes marinar pescados y aves. Puedes utilizarlo tanto en fresco como en seco.
Tomillo.- va muy bien con verduras, huevos, cerdo, cordero, pescado y caza. Es muy resistente, por lo que puede soportar largos tiempos de cocción.
Nuez Moscada.- La nuez moscada se usa en platillos dulces en la India y salados en el Medio Oriente. En Europa, papas, huevos y carnes se sazonan con nuez moscada, así como sopas, salsas y repostería.
Por mi parte hay cuatro especias que considero muy potentes y que procuro tomarlas a diario como son: la Cúrcuma, la Canela, el Jengibre y la Cayena.
Todas las mañanas me preparo una infusión de jengibre con cardamomo, después de hervir la dejo reposar por 10 minutos y le añado una cucharadita de cúrcuma y un poco de pimienta negra, para aumentar la absorción de la cúrcuma.
La canela suelo añadir al café diariamente y a cualquier postre que elaboro, me parece simplemente deliciosa.
La cayena cada vez la utilizo más y cuando no lo hago la echo en falta, en platos de verduras y pescados principalmente.
Como todo en la vida, el uso continuado es el que nos aporta beneficios, no pensemos que por utilizarlas de vez en cuando, vamos a obtener todas sus propiedades.
Si no estás acostumbrado, comienza poco a poco añadiendo pequeñas cantidades en tu alimentación y una vez te acostumbres las echarás en falta.
Mejora tu metabolismo con ésta infusión que te ayudará a elevar la termogénesis y por tanto facilitará la pérdida de grasa.
Haz que hierva , apaga el fuego y deja reposar 5 minutos,
Puedes añadir zumo de limón (opcional) y puedes endulzarlo con stevia (opcional)
Vierte el contenido en una botella o jarra de cristal
Puedes tomarlo en caliente directamente o mete en el refrigerador y tómalo fresquito.
Ahora es tu turno,
¿Utilizas especias habitualmente? ¿Como las utilizas?
Si no es así, comienza poco a poco y cuéntame que tal te va.
Puedes encontrar especias de calidad en nuestra tienda, puedes acceder desde aquí:
Los ardores han pasado a formar parte de tu vida, si no es a diario, en cuanto te excedes un poco ahí están. No me lo digas, estás tomando antiácidos (Almax, ...) IBP's (Omeprazol...) y efectivamente en cuanto los tomas , los ardores dejan de ser un problema.
Tienes que entender que aunque te parezcan una buena solución, a la larga ( a partir de tres semanas o un mes) los efectos secundarios que producen te pueden acarrear problemas mucho mayores.
Por ejemplo la toma de IBP's (Omeprazol o similares) a largo plazo favorecen:
Ten en cuenta que cuantos más protectores tomes, peor estará tu estómago.
Una cosa a tener muy en cuenta es que los IBP o protectores de estómago no se pueden dejar de tomar de un día para otro.
Si eres de los que está tomando habitualmente, tendrás que ir reduciendo la toma poco a poco para evitar un rebote ácido.
Para conocer el porqué de tus ardores, conoce en primer lugar el proceso digestivo, para poder tomar las mejores decisiones.
La digestión es el proceso de transformación de alimentos , ingerimos los alimentos en forma de macro-nutrientes (proteínas, hidratos de carbono y grasas) y mediante el proceso digestivo los transformamos en micro-nutrien alrtes (Vitaminas, minerales, etc…) que son utilizados por nuestro cuerpo como energía.
La buena digestión va a ser determinante para una buena salud, si no hay una buena digestión, los alimentos no son transformados en su totalidad y nuestro cuerpo empieza a tener problemas. De hecho muchos problemas intestinales nacen de un problema digestivo.
La digestión comienza en la boca y posteriormente sigue en el estómago, en la segunda porción del duodeno y finalmente en el intestino.
Para que se produzca el proceso digestivo, es necesario la producción de ácido clorhídrico. Este ácido es liberado por las células parietales del estómago en respuesta a unas señales de neurotransmisores (acetilcolina, gastrina e histamina).
Éste ácido clorhídrico es lo más parecido a la lava de un volcán y su función es transformar los alimentos y bajar el PH de los mismos por debajo de 2. Se forma el bolo alimenticio y éste pasa a la segunda porción del duodeno. al bajar el bolo con El PH ácido va a activar las hormonas secretina y colecistoquinina.
La secretina va a estimular la:
-Producción de bicarbonato pancreático.
-Producción biliar.
-Va dar ordenes para dejar de producir el acido clorhídrico a las paredes del estómago.
-Avisa al revestimiento intestinal para que se proteja.
Y la colecistoquinina va a aumentar la producción de enzimas pancreáticas.
Hasta aquí a grandes rasgos como se produce la digestión.
Si algo no va bien en éste proceso comienzan los problemas de ardores, acidez, hinchazón, dolor de estómago, pesadez…. y una de las causas que lo produce es tanto el exceso como el defecto del ácido clorhídrico en el estomago.
Tanto el exceso de ácido (Hiperclorhídria) como el defecto (Hipocliorhídria) tienen los mismos síntomas.
En función de cuando tienes los ardores vamos a saber si es una Hipoclorhídria (falta de ácido) o una Hiperclorhídria (exceso de ácido)
-Los ardores los tengo cuando estoy comiendo , durante la comida , o a los 10 minutos o 30 minutos de comer. Hipoclorhídria
-Los ardores comienzan a las tres, cuatro, cinco horas de haber comido. Hiperclorhídria aunque pueden ser otros problemas como disfunción del cardias , hernia de hiato….etc que muchas veces al normalizar el ácido mejoran.
En Ayunas tomar 20ml de agua con ½ cucharadita de bicarbonato.
2-3 minutos eructas Todo bien NORMAL
5 minutos y no eructas tienes, HIPOCLORHIDRIA
La hipoclorhídria (falta de ácido) favorece las infecciones.
Bacterias y otros organismos que se eliminan en el estómago, ante la falta de ácido pasan la barrera y se producen otro tipo de problemas en el intestino por exceso de bacterias (SIBO).
La mayoría de los problemas de ardores, acidez… se producen por Hipoclorhidria. ¿Motivo?
El estrés quema el Zinc y la vitamina B6, que es con lo que se forma el ácido clorhídrico.
Asimismo, con la edad nuestra capacidad para liberar ácido disminuye por tanto fisiológicamente tendemos a la hipo-acidez.
Si eres de los que te identificas con alguno de los problemas en Herbolario Larrea tenemos tratamientos muy efectivos tanto para la hipoclorhídria como para la Hiperclorhidria con la garantía de calidad de Laboratorios Nutergía.
Si estás interesado en alguno de ellos, te dejo los accesos un poco más abajo.
En el acceso a cada tratamiento tienes información detallada del problema así como consejos nutricionales que te serán muy útiles para solucionar tu problema y volver a disfrutar de la comida sin que ésta te cause ningún malestar.
Cuando enfermamos nos parece que es una situación que se da de un día para otro.
Normalmente decimos , “Si ayer estaba perfectamente ….” pensando en que el problema que tenemos se nos ha presentado de un día para otro , y esto no es así.
Hace casi 2.500 años que Hipócrates hizo esta afirmación:
“Las enfermedades no surgen de la nada. Se desarrollan por pequeños pecados diarios contra la naturaleza. Cuando suficientes pecados se han acumulado, las enfermedades aparecen de repente“.
El proceso es el siguiente, se produce un fallo Bioquímico por falta de micronutrientes y se produce una disfunción o enfermedad funcional. Siempre antes de una enfermedad orgánica , se produce una enfermedad funcional o disfunción.
Tenemos diferentes síntomas como pueden ser, cansancio, dolor de cabeza, dolores músculo esqueléticos, malestar gastrointestinal, etc…
En ese momento si nos hacemos una analítica , los valores van a estar perfectos , ya que lo que tenemos es una disfunción.
Si dejamos pasar esa situación, tomando medicación para paliar los efectos de la disfunción y no hacemos nada más, esa disfunción se va a convertir en enfermedad.
1.- Cuando tenemos una inflamación crónica ó inflamación de bajo grado.
2.- Nuestra capacidad de eliminar toxinas es Deficiente.
3.- El Sistema Inmune no funciona bien
4.- La alimentación nos envenena poco a poco y no nos nutre adecuadamente.
Hay personas que bien por comodidad o bien por ignorancia, culpabilizan de su mala salud a su genética cuando la mayoría de las veces no es así.
Es más fácil justificar que tomar acción y por tanto puedes escuchar aquello de “Mi padre es gordo y yo tengo su misma genética, por eso soy gordo”. Cuando el problema es que tu padre es gordo porque come patatas fritas en abundancia y tú también.
Con esto quiero decir que la genética predispone pero no determina. La genética es un 10-20% y el resto es la epigenética.
La epigenética son los fenómenos que no afectan a la secuencia del ADN pero si varían su expresión.
Somos capaces de variar hasta el 70% de la expresión del ADN y solo con la alimentación el 35%.
Desde el Homo Sapiens hace 15000 años hasta ahora , genéticamente , somos un 0,005% diferentes , es decir, hemos cambiado muy muy poco. Lo que sí hemos cambiado muchísimo es nuestro entorno y nuestra forma de vida.
Como ejemplo los cambios en el contenido de nuestra dieta, la agricultura y la ganadería intensivas, así como nuestro modo de vida (estrés crónico, contaminantes) han agotado nuestras reservas de nutrientes.
Como información algunos estudios donde se indica el cambio que se ha producido en los últimos 70 años, donde es más que evidente que hay una disminución generalizada de nutrientes en nuestra alimentación.
El Estudio INCA 2 realizado por el CREDOC indica que las mujeres jóvenes de 25 a 34 años tienen carencias en minerales. El 3,75% no cubre sus necesidades en magnesio, el 69% sus necesidades de hierro y el 30% no satisface sus necesidades de zinc.
La naranja y el melocotón "modernos" contienen cinco veces menos hierro; en medio siglo la patata ha perdido más de una cuarta parte de su calcio y la mitad de su hierro.
1. Brian Halweil, Still No Free Lunch, (https://www.organic-center.org/scientific-resources/)Worldwatch Institute, 2007
2. Thomas D., A study on the mineral depletion of the foods available to us as a nation over the period 1940 to 1991, 2003 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14653505)
3. INCA 2 - Estudio Individual sobre el consumo de alimentos 2006-2007 - Informe de la AFFS - Análisis de los riesgos de deficiencias en vitaminas y minerales, entre mujeres jóvenes entre 25 y 34 años.
Si recibes los siguientes mensajes de tu cuerpo, es evidente, que tienes el cuerpo sobrecargado de toxinas :
-Confusión mental , estoy espeso…
-Aumento del peso sin motivo
-Mal olor corporal
-Mala gestión del estrés
-Malestar gastrointestinal
-Cansancio crónico
-Insomnio y sueño no reparador
-Depresión (sin motivo)
- Lengua.- sucia con saburra (sobrecarga emuntorial y problemas digestivos)
Cuantos más síntomas de éste tipo, más claro que tiene una sobrecarga emuntorial* ó toxicidad.
Si quieres solucionar los síntomas, comienza por un proceso de limpieza o detoxificación de hígado, riñones y colon.
Una vez realices la detoxificación y añadido algunos micronutrientes para la regulación del funcionamiento celular vas a conseguir:
1.- Puesta a punto emuntorial*
2.- Higiene Intestinal
3.- Equilibrio del PH (Intersticial)
4.- Normalización de los Radicales Libres
*emuntorio , todo órgano, glándula o conducto que tiene como función , entre otras, la eliminación de residuos metabólicos del organismo.
Tu eliges, seguir como hasta ahora tomando medicación para ir tirando, o bien comenzar el plan de detoxificación consiguiendo mejorar y normalizar su salud.
Si perteneces al 20% de los adultos que sufren ansiedad y depresión, ahora vas a descubrir como nutrir tu microbiota intestinal para que puedas ser más feliz y estés más relajado.
Si, has leído bien, la clave para tener un cerebro sano, está en el intestino. En él se forma el:
50% de la Dopamina
95% de la Serotonina
30 Neurotrasmisores
Como puedes ver, si el intestino no está en condiciones, la probabilidad de tener problemas de ansiedad y depresión (dos de los problemas de salud mental más comunes en nuestra sociedad) es muy elevada.
Tanto la ansiedad como la depresión, junto con otros trastornos del estado de ánimo y neuropsiquiátricos, como trastornos alimentarios, trastorno bipolar o trastornos del sueño, generalmente resultan de una compleja interacción de factores que pueden incluir factores nutricionales, físicos, ambientales, sociales y emocionales.
Si únicamente tratamos el síntoma con medicamentos para la ansiedad y la depresión, no terminamos con el problema.
Es verdad que los antidepresivos pueden ser esenciales para algunas personas, sobre todo para aquellas con depresiones más graves y no podemos tomar la decisión de finalizar la toma de antidepresivos a la ligera. Siempre lo tendrá que hacer el médico que se los recetó e ir dejándolos paulatinamente, sin ser de un día para otro.
No obstante, pacientes con problemas de salud mental, lo primero que hay que hacer es mirar la salud del intestino ya que es fundamental tener una microbiota intestinal saludable para tener una buena salud general.
Hay mucha literatura escrita sobre el eje microbiota-intestino-cerebro. Seguramente habrás escuchado que el intestino es el segundo cerebro y es por eso que es el punto de partida para resolver muchos de los problemas de salud en general, incluida la salud mental.
La clave para la salud de nuestro intestino está en el equilibrio de la microbiota, cuanta mayor biodiversidad de bacterias mucho mejor será nuestra salud.
El 85% de las bacterias son buenas y el 15% son malas, cuando el equilibrio de bacterias buenas se interrumpe, es cuando aparece la enfermedad.
Cada vez es más evidente que nuestras bacterias intestinales beneficiosas apoyan el estado de ánimo positivo y el bienestar emocional, entre otros muchos factores.
Vivimos en simbiosis con ellas , nosotros actuamos de huésped y les aportamos un nicho ecológico donde vivir y ellas realizan más de 20000 funciones en nuestro organismo.
-Son capaces de extraer la energía de los alimentos
-Estimulan nuestro sistema inmunitario
-Metabolizan los alimentos que no podemos digerir dando lugar a metabolitos que contribuyen a nuestra salud
-Producen vitaminas y nutrientes esenciales
-Descomponen fármacos y toxinas
-Protegen al huésped de infecciones, produciendo sustancias de efecto antimicrobiano por un lado y por competitividad con otras bacterias por otro.
-Modulan el eje entre el intestino y el cerebro influyendo en el desarrollo neuronal y en el comportamiento e incluso en la elección de alimentos.
Y mucho más …
Cada uno de nosotros tiene una microbiota diferente y se ha comprobado que la microbiota de las personas con ansiedad y depresión es diferente a las que no la tienen.
Numerosos estudios en modelos animales muestran evidencia convincente de una fuerte relación entre el microbiota intestinal y el estado de ánimo.
Además, la gravedad de los síntomas depresivos se relacionó con la cantidad de una bacteria específica. Una menor cantidad relativa de Faecalibacterium se asoció con una depresión más grave.
Alterar el microbioma intestinal con suministro de probióticos puede disminuir los sentimientos de ansiedad y afectar positivamente el procesamiento emocional.
Nutrir tus bacterias intestinales beneficiosas también reducirá la ansiedad y disminuirá el estrés. (prebióticos)
Es muy importante la toma de prebióticos que los podemos encontrar en la alimentación, con el fin de dar de comer a nuestras bacterias y éstas se encuentren en las mejores condiciones.
Los probióticos son bacterias que introducimos desde el exterior y los prebióticos son el alimento para las bacterias que forman la microbiota.
Hay una falsa creencia, con respecto a los probióticos y es pensar que si se suministran desde el exterior , el organismo pierde la capacidad de producirlos.
Es totalmente falso, cuando nosotros ingerimos probióticos éstos se comportan como si fueran turistas que llegan compran y benefician a los que están.
Un estudio reciente que evaluó los efectos de los prebióticos sobre el bienestar proporcionó evidencia adicional de que las bacterias intestinales afectaban positivamente la salud mental.
En este estudio, se pidió a 45 individuos sanos que tomaran un prebiótico o un placebo cada dos días durante tres semanas. Las mediciones de cortisol se tomaron de muestras de saliva al comienzo y al final del estudio para evaluar la actividad del eje hipotálamo-hipófisis-adrenal (HPA) (un factor importante que contribuye a la ansiedad y la depresión).
Después de tres semanas, los participantes completaron una serie de pruebas diseñadas para evaluar cómo procesaban la información emocional, como procesar las expresiones faciales de las seis emociones básicas y responder a las palabras positivas y negativamente cargadas.
Los resultados mostraron que las personas que habían tomado el prebiótico tenían significativamente menor cortisol después de tres semanas, lo que significa que mostraron pruebas fisiológicas de una disminución de la respuesta al estrés.
Y el mismo grupo con toma de prebiótico prestó más atención a la información positiva y menos atención a la información negativa en comparación con los que recibieron placebo.
Esto sugiere que enfrentándose a estímulos negativos, el grupo prebiótico tendría menos ansiedad, similar a la que se ha observado en algunas personas que toman medicamentos antidepresivos o anti-ansiedad.
Los medicamentos antidepresivos o anti-ansiedad pueden ser importantes piezas de tratamiento.
Pero si los culpables son los desequilibrios en la microbiota del intestino (lo cual ocurre muy a menudo), la curación no llegará hasta que se aborde el problema intestinal.
Si sufres de depresión o ansiedad, piensa y analiza como está tu microbiota. Las preguntas que debes hacerte son:
Si consideras que es muy probable que la salud de tu microbiota no sea buena, comienza un cambio de hábitos de comida,
Si sigues éstos consejos poco a poco irás mejorando tu microbiota y automáticamente tu estado de ánimo mejorará.
Vivimos en un mundo contaminado, todo lo que nos rodea está lleno de tóxicos. Nuestro nivel de toxicidad ha aumentado en porcentajes muy muy altos con referencia al de nuestros ancestros.
Cada día nos enfrentamos a situaciones llenas de toxicidad , el agua que bebemos, los alimentos que comemos, el aire que respiramos, etc, etc. Dentro de todos los tóxicos a los que nos enfrentamos hoy vamos a analizar los Metales Pesados y la influencia que tienen en nuestra salud.
Los más importantes son el mercurio, el plomo , el cadmio y el níquel . El aluminio y el arsénico se estudian normalmente junto con los metales pesados debido a su relevancia en la salud, aunque se tratan de metales ligeros.
Un exceso de metales pesados puede ser motivo de grandes problemas de salud. Nuestro cuerpo está preparado para la eliminación de los mismos, pero cuanto mayor sea la cantidad más problemas va a tener para eliminarlos y por otra parte el proceso de detoxificación varia ampliamente de un individuo a otro.
Estamos expuestos al Mercurio en infinidad de ocasiones ya que está presente en muchos productos de uso habitual como bombillas, fluorescentes, termómetros, etc si bien éstos productos no presentan ningún problema hasta que se rompen y el Mercurio se libera.
Por otra parte, una gran mayoría de personas tiene sus empastes dentales con amalgamas. Hasta hace unos pocos años era una practica habitual la colocación de amalgamas dentales.
Para hacernos una idea, la Universidad de Calgary realizó una investigación científica sobre el mercurio y la utilización de amalgamas dentales en Norte América y comprobó que cada año se utilizaban 100.000 kgs de mercurio para las amalgamas dentales. El estudio demostró que los vapores de mercurio se liberan también durante la masticación. Se les colocó a unas ovejas amalgamas en sus dientes y a los 29 días se pudo corroborar la presencia de mercurio en varios órganos y tejidos con los cambios degenerativos correspondientes.
Asimismo encontramos mercurio en la cadena alimentaria, en concreto en el pescado ya que el mercurio está muy presente en las aguas del mar, cuanto mayor es el pescado más presencia de mercurio.
En las actividades humanas como en minería, fundición, fertilizantes para la agricultura y en los vertidos de aguas residuales.
Los síntomas por la exposición al mercurio son variados, fatiga, catarros crónicos, perdida de memoria , depresión, irritabilidad, etc…
Cuando hay una presencia de mercurio muy alta, los sintomas son físicos y psíquicos, temblores en las manos, entumecimiento, fatiga, herpes, sabor metálico en la boca, perdida de memoria, tensión alta, perturbaciones del sueño, dolores crónicos de cabeza, etc…
Es de los metales pesados que más facilmente nos podemos contaminar.
Hay muchos alimentos que están contaminados con plomo y por tanto entran a nuestro organismo facilmente, el humo del tabaco también tiene una alta concentración en plomo.
Las instalaciones de agua en los hogares se hacían con las tuberías de plomo, hoy en día no, pero todavía es posible encontrar hogares con ellas. El plomo está presente igualmente en los pesticidas, en la fabricación de pinturas, etc…
Altas concentraciones de plomo en nuestro organismo puede provocar, problemas de aprendizaje, provoca retraso del desarrollo mental e intelectual de los niños, causa hipertensión y enfermedades cardiovasculares en adultos, alteración de sistema nervioso, daño en el esperma, problemas renales, etc…
Está presente en la materia orgánica que forma el suelo, de forma que pasa a las plantas y muchas de ellas son parte de nuestra dieta.
Los alimentos que pueden estar más contaminados por cadmio son los champiñones, mariscos, peces de agua dulce, etc.
Los fumadores tanto activos como pasivos, personas que viven cerca de un vertedero de basuras o de algunas fábricas como refinerías de metal.
Es un oligoelemento fundamental para la formación de glóbulos rojos, pero cuando lo inhalamos o lo ingerimos en exceso puede llegar a ser muy tóxico y nos puede afectar al sistema respiratorio, pulmones, laringe, nariz y puede dar problemas de próstata y corazón.
Aunque para llegar a intoxicarse por níquel tendría que haber un consumo muy elevado del mismo.
Para resumir podemos afirmar que la presencia de metales pesados en nuestro organismo da lugar a muchos problemas de salud, que normalmente no se asocian a los mismos.
Es importante considerar, que elevadas concentraciones de dichos metales en el organismo de los seres vivos alteran los procesos bioquímicos y fisiológicos ocasionando diversas patologías.
Cada vez más, nuestra salud está amenazada por metales pesados y otros tóxicos.
En la actualidad los análisis de metales pesados son cada vez más demandados y la forma de hacerlo es mediante el análisis del cabello.
El cabello es un testigo de la presencia de metales pesados en los tejidos. Para su análisis debe ser un cabello natural, no sirve que esté coloreado o teñido ya que pueden alterar la concentración de los metales y dar falsos valores.
Por tanto si tienes problemas de salud, te han hecho todo tipo de pruebas y no encuentran un motivo, solicita la prueba de presencia de metales pesados.
Si estás interesado en la Quelación de Metales Pesados Vía Oral, PINCHA para acceder al protocolo.
Estarás ayudando a tu cuerpo en la eliminación de Metales Pesados y aunque es casi imposible eliminarlos por completo, vas a bajar tus niveles de toxicidad con lo que vas a prevenir diferentes patologías que éstos te puedan provocar.
Toda enfermedad comienza en el intestino,
Hipócrates Siglo III a.C.
Somos seres simbióticos y compartimos nuestras células humanas con más de 100 billones de bacterias, únicamente en nuestro intestino tenemos unas 10000 especies diferentes. Como curiosidad saber que el peso total de bacterias de nuestro organismo es de 2kgs aproximadamente.
Cada superficie de la mucosa de nuestro cuerpo está colonizada por un grupo distinto de bacterias , incluyendo el intestino, pulmones, boca, conductos nasales, etc.. Estas bacterias son amigables y cumplen numerosas funciones. Todas ellas forman lo que denominamos la microbiota.
Tener una microbiota sana es fundamental para mantener nuestra salud, en el momento que existe una disbiosis por la proliferación de alguna bacteria, empiezan los problemas y pueden dar lugar a alergias y todo tipo de enfermedades crónicas.
La capacidad de manipular nuestra microbiota con la alimentación y el estilo de vida hace que sea el objetivo principal para el tratamiento de la enfermedad.
El intestino no sirve únicamente para absorber los alimentos y facilitar la digestión. Produce inmunoglobulinas y es la gran maduración del sistema inmune, la primera barrera defensiva que decide lo que entra y lo que no entra y ahí está la clave.
Un intestino normal tiene unas uniones muy estrechas por las cuales no pasa nada, pero cuando las comidas mal digeridas, los patógenos, los tóxicos, etc atacan la mucosidad intestinal, hacen que las uniones se separen y empiezan a pasar sustancias al organismo. Tenemos lo que se denomina un intestino permeable.
Cuando la permeabilidad intestinal se produce de forma crónica todas las sustancias que van pasando al torrente sanguíneo se tienen que eliminar de alguna manera.
Comienza por el riñón, pero cuando las estructuras son más complejas y éste no puede eliminarlas, necesita de otro órgano en éste caso el hígado que tiene más de 500 funciones metabólicas y depurativas.
El hígado no está preparado para eliminar por ejemplo triglicéridos , no es su función, deberían haberlo hecho las enzimas pancreáticas en el intestino. Por tanto las deja a un lado y las esconde en el tejido adiposo , esas sustancias van a provocar una respuesta de otro tipo de células que tenemos debajo de la piel como son los mastocitos.
Estos cuando ven algo raro ponen en marcha su mecanismo defensivo liberando una sustancia que se llama histamina y produce picor, enrojecimiento, eczemas, psoriasis, etc. Estudio acerca de la permeabilidad intestinal en pacientes con eczema y alergias alimentarias.
La histamina es un compuesto extremadamente importante en el cuerpo. Actúa como un neurotransmisor y regula la producción de ácido del estómago, la permeabilidad de los vasos sanguíneos y la contracción del músculo esquelético.También es un componente importante de la respuesta inmune y por lo tanto, un mediador clave en las reacciones alérgicas.
Mientras que todos necesitamos una cierta cantidad de histamina para la función fisiológica adecuada, algunas personas tienen una condición llamada intolerancia a la histamina , en la que producen exceso de histamina y/o tienen una deficiencia en la DAO (diamina oxidasa) , la enzima que metaboliza la histamina.
Muchas bacterias que residen en el intestino son capaces de producir histamina. Estas bacterias producen una enzima llamada histidina descarboxilasa, que convierte la histidina presente en diversas proteínas en histamina. Cuanto más de estas bacterias tengas, y cuanto más histidina consumas, más alta es la cantidad de histamina que se puede producir en el intestino.
La histamina puede ser entonces absorbida por las células epiteliales y pasar a varios sitios del cuerpo, exacerbando los síntomas alérgicos.
Las bacterias productoras de histidina descarboxilasa también están presentes en las tripas de los peces. Cuando un pez muere, sus bacterias intestinales comienzan a descomponer la histidina en sus proteínas tisulares y producen histamina. Esta es la razón por la cual muchas personas con intolerancia a la histamina sólo pueden tolerar pescado que se procesa inmediatamente y se congela.
Algunos han especulado que los individuos con SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado) pueden tener un crecimiento excesivo de bacterias productoras de histamina, como Lactobacilos , en su intestino delgado.
Aunque los lactobacilos son un importante género de bacterias benéficas en el intestino, también son importantes productores de histamina y pueden causar problemas cuando están excesivamente representados en el intestino delgado.
Restaurar un equilibrio saludable de la flora intestinal es la mejor solución a largo plazo para resolver un problema de histamina.
El incremento de las alergias en unos años ha sido exponencial.
Hace tan solo 40 años, no había ningún niño alérgico en la escuela, hoy día es el 45% de la población escolar y va en aumento.
La OMS dice que para el año 2050 la totalidad de la población de Occidente va a ser alérgica y si seguimos así es posible que mucho antes.
No solamente son los alimentos, lo primero que hay que desechar son los productos industrializados con todos sus aditivos y conservantes, hormonas añadidas, pesticidas, herbicidas, etc…
Tenemos que ser conscientes que todo lo que comamos, ha de ser lo más natural posible, comida de toda la vida y eliminar los productos procesados ya que nuestro organismo no está capacitado para digerir cierto tipo de moléculas.
Los alimentos fermentados y los probióticos pueden ayudar a que la microbiota y su sistema inmunológico vuelvan a estar en equilibrio. Si eres sensible a la histamina, prueba las cepas que degradan la histamina como Bifidobacteria infantis y Lactobacillus plantarum .
Las fibras complejas como el plátano, la yuca o los boniatos son fermentados por las bacterias intestinales, lo que da lugar a la formación de ácidos grasos de cadena corta, como el butirato, el acetato y el propionato que regulan el sistema inmunológico. Se ha demostrado que el butirato reduce la permeabilidad intestinal a los antígenos dietéticos e induce a las células T reguladoras, que supriman las respuestas inmunes.
Continuar comiendo alimentos a los que tienes intolerancia, puede causar inflamación de bajo grado y afectar la curación intestinal. Considera la opción de tener un poco de carbón activado a mano para aquellas veces que accidentalmente comas algo que no te siente bien.
Una dieta baja en histamina a menudo puede reducir la gravedad de los síntomas de la alergia. Los alimentos ricos en histamina incluyen alimentos fermentados, quesos azules, vinagre, embutidos, pescado, mariscos, aguacates, espinacas, cacao por nombrar algunos. Considera la posibilidad de tomar Quercetina (un antihistamínico natural) o diamina oxidasa DAO (la enzima responsable de la descomposición de la histamina) en forma de suplemento, y el uso de hierbas antihistamínicas como el tomillo y albahaca.
La miel cruda contiene tanto bacterias beneficiosas como pequeñas cantidades de polen capturado por las abejas de las plantas locales.
Todo ello tiene que ir acompañado de unos cambios nutricionales.
Muchas personas encuentran que con sólo cambiar a una dieta rica en nutrientes puede mejorar significativamente los síntomas de la alergia.
Yogur Vivo (cabra, mejor)
Kefir
Té negro kombucha
Pepinillos
Chucrut
Omega 3
Aceite de oliva
-Si no toleras bien los probióticos es posible que tengas déficit de DAO (Diaminoxidasa), los fermentados tienen un poco más de histamina y si tienes DAO no te va bien.
Por tanto quitar los alimentos ricos en Histamina, el principal los quesos azules, el vinagre, los embutidos.
Todos los carbohidratos, pan, pasta, bolleria, cereales…. excepto las verduras , el arroz en ocasiones , la quinoa y el trigo sarraceno.
Azúcar, (únicamente válido para endulzar la estevia).
Fruta sin excederse (Posible una pieza y de bajo indice glucémico)
Beber agua sin cloro. (embotellada, osmosis, ionizada)
Prueba a realizar pequeños cambios en tus hábitos de vida durante 4-6 semanas y notarás una mejora importante.
Cuéntanos tu experiencia en los comentarios y si tienes alguna duda no dudes en consultarnos.
El Helicobacter Pylori , una bacteria con muy mala fama que se encuentra en el estómago de todos nosotros y que tiene su función en nuestro organismo. Si la eliminas tendrás problemas.
Tenemos un concepto equivocado de las bacterias, siempre pensamos en ellas como microorganismos patógenos como “las malas de la película” y nada más lejos de la realidad.
Somos seres simbióticos y tenemos que vivir en simbiosis con Bacterias, hongos, virus, etc….que pueblan nuestro organismo. Ellos necesitan de nosotros para vivir y nosotros no podríamos vivir sin ellos.
En realidad tenemos más bacterias que células humanas y para estas bacterias actuamos como un huésped y les aportamos un nicho ecológico donde vivir. La mayor parte de estos microorganismos los encontramos en los intestinos, aunque están presentes en la boca, los ojos, genitales, piel, etc… es lo que llamamos Microbiota.
El Helicobacter Pylori como el resto de bacterias si está en equilibrio es amigable y necesaria. El problema aparece cuando hay una sobrepoblación de la misma y es cuando se produce la infección por Helicobacter.
Es la encargada de equilibrar el PH de nuestro estómago por tanto si la eliminamos, nuestro estómago se va a volver más ácido, vamos a sufrir reflujo y otros problemas producidos por la acidificación.
Otra de las funciones del Helicobacter Pylori está directamente relacionada con las hormonas de la saciedad. Se ha demostrado que cuando eliminamos el Helicobacter Pylori de nuestro estomago en realidad estamos abriendo las puertas a una situación peligrosa, como es al descontrol de la Leptina y la Grelina.
Como consecuencia el número de individuos que engordan a partir de la terapia de erradicación de Helicobacter Pylori, es mucho mayor.
Cada vez son más numerosos estudios, como éste donde se relaciona la infección por Helicobacter Pylori y su erradicación con los cambios en los niveles de Grelina y Leptina. Así como el Papel de la infección por Helicobacter pylori en la nutrición y el metabolismo, estudio.
La Grelina es la hormona que da las señales de hambre tantas veces estemos acostumbrados a comer. La sensación de hambre que precede a nuestro horario habitual de comida está producido por la grelina.
Si hacemos seis comidas al día la grelina enviará seis señales y si hacemos tres comidas, la grelina enviará la señal tres veces. Si alteramos la grelina nos estará enviando mensajes de hambre una y otra vez. Y creéme el hambre siempre gana.
La Leptina es la hormona que se libera en nuestra grasa corporal, a más grasa mayor cantidad de leptina. Es la encargada de decirle a nuestro hipotálamo la cantidad de calorías que hemos consumido y cuanta grasa corporal tenemos.
Entre las funciones de la leptina, nos encontramos
En resumen, la leptina ayuda a mantener la masa muscular y a reducir nuestra grasa corporal.
Cuando la leptina está alterada o bien tenemos una resistencia a la leptina, ésta deja de enviar los mensajes al hipotálamo de que ya hemos ingerido suficiente, por lo que nuestro nivel de saciedad es mucho mayor y tenemos que ingerir mucho más para poder llegar a saciarnos.
Dicha infección está relacionada con unos malos hábitos de vida,
-Nutrición inadecuada (comida procesada, azúcares, harinas refinadas)
-Comer deprisa , sin apenas masticar
-Fumar
-Beber alcohol en exceso
-etc..
Para solucionar el problema debemos comenzar por cambiar nuestros hábitos alimentarios.
-Eliminar de nuestra dieta productos procesados e incluir alimentos naturales , muchas verduras sobre todo col, berza, kale, brocoli, coliflor, coles, y verduras verdes.
-Eliminar azúcares y harinas refinadas.
-Dejar de fumar y beber en lo posible
-Las infusiones de Jengibre con cúrcuma, canela, romero… te van a ayudar y mucho.
-La miel de Manuka con un alto poder bactericida.
-Beber agua de buena calidad.
Es necesario tener una buena higiene , lavarse las manos muy a menudo, sobre todo antes de comer y después de ir al baño.
Si estás interesado en solucionar naturalmente tu problema con el Helicobacter , te propongo un
Tratamiento BioNutricional
La candidiasis es una enfermedad que difícilmente te la van a diagnosticar.
Se llama Candidiasis a la infección producida por el hongo Cándida Albicans. La cándida es un hongo que lo tenemos todos en nuestro intestino, cuando está en su proporción es un hongo amigable, pero los problemas surgen cuando hay un sobre crecimiento del mismo.
El problema del crecimiento del hongo cándida es consecuencia de nuestros malos hábitos alimentarios. La alimentación de hoy en día llena de azúcares refinados, harinas blancas, arroz blanco, zumos, bollería, galletas, cereales azucarados, etc, hace crecer el hongo cándida indiscriminadamente, produciendo una candidiasis.
El hongo cándida habita en nuestro intestino y obtiene la energía del azúcar. Rompe la molécula del azúcar y obtiene dos moléculas de energía por medio de la fermentación.
Cuanto más azúcar consumimos la cándida produce más fermentación y obtiene más energía. Esta fermentación produce ácido láctico que es tóxico y nos produce fatiga muscular, cansancio, mantiene todos los tejidos ácidos, te vuelves perezoso, lento, fatigado, deprimido, etc..
Entramos en un circulo vicioso que se produce al consumir azúcar, el hongo cándida mediante el proceso de fermentación de ese azúcar produce ácido láctico. El hongo necesita más azúcar para tener más energía y nos produce la necesidad de comer azúcar (pasteles, bollos, galletas, pasta, arroz….) una y otra vez y nos deja sin energía.
El ácido láctico en el hígado se convierte en acetaldehído que es un alcohol, un veneno cancerígeno.
El azúcar que hemos ingerido a través de diferentes procesos se convierte en alcohol en el hígado. De ésta forma, vemos que el azúcar contribuye a la formación de tumores.
La candida atraviesa la pared intestinal entra en la sangre, y llega al cerebro y a todas las partes del cuerpo.
En ésta situación tenemos una gran cantidad de toxinas en nuestro cuerpo ácido y empiezan un montón de síntomas.
1.- Hace estragos en el intestino, problemas digestivos, gases, distensión abdominal, reflujo, colon irritable, etc… empezamos a consumir medicamentos te diagnostican Helicobacter Pylori, el médico te receta antibióticos que matan las bacterias de la microbiota y la cándida sigue creciendo aún más.
2.- No puedes adelgazar, esto ocurre en personas que están haciendo dieta y no adelgazan. El metabolismo empieza a bajar porque empieza a atacar el sistema endocrino, las glándulas endocrinas, suprarrenales , tiroides ovarios,….todo invadido. Actúa sobre la Leptina que es la hormona saciante , evitando que el cerebro reconozca las señales de saciedad que le envía y de esta forma nosotros seguimos comiendo.
3.- Las mujeres empiezan con síndrome premenstrual, dolores, adelantos y retrasos de la menstruación, infertilidad, infecciones vaginales, infecciones bacterianas, etc…
4.- Flujo vaginal blanco (mujeres), una capa blanca en la lengua, mucosas blancas en la garganta, etc..
5.- Si tienes candida a nivel pulmonar , empiezan el asma, bronquitis, rinitis, frecuentes procesos gripales. etc…
6.- Migrañas, jaquecas, sinusitis, dolores articulares, etc.
7.- Picores en la piel , manchas rosáceas, etc….
8.-Deseos de dulces y un hambre insaciable de Hidratos de Carbono: bolleria, pasteles, galletas, bebidas azucaradas, pan, pasta, arroz…
9.- Irritabilidad, depresión. Sientes que ya no eres el mismo, que has cambiado sin motivo aparente. Estás de mal humor, irascible….
Empiezas a enfermar y no sabes el porqué. Te sientes cansado, fatigado, agotado, sin energía, sin apetito sexual, cambios en el estado de ánimo, no te concentras, pánico, paranoias…. el cerebro está atacado por la cándida. Resulta que el problema viene del sobre crecimiento del hongo cándida que normalmente se encuentra en el intestino.
Cuestionario elaborado por el Dr. Willian G. Crook. Con tus respuestas podrás tener una idea de si el hongo cándida albicans es o no el responsable de tus problemas de salud.
Si es de 9, o más, tus problemas de salud muy probablemente están relacionados con la infección candidiasis.
Si es de 12, o más, tus problemas están relacionados con la infección candidiasis.
Si es de 7, o más, tus problemas de salud muy probablemente están relacionados con la infección candidiasis.
Si es de 10, o más, tus problemas de salud están relacionados con la infección candidiasis.
En el caso de tener la más mínima duda , te aconsejo que realices el tratamiento anti-cándidas y de ésta forma poder evitar que dicha infección se quede enraizada.
Comienza por eliminar todos los azúcares y lácteos de tu alimentación. Comienza el tratamiento bionutricional y dependiendo de la antigüedad de tu infección necesitarás más o menos tiempo para poder eliminarlo.
