¡Tu carrito está actualmente vacío!
Dolores de cabeza, Cefaleas, Migrañas, Jaquecas
¿Tienes dolores de cabeza frecuentemente?
¿Has probado de todo y nada te ha dado resultado?
Conoce la causa y tendrás la Solución
Los dolores de cabeza , son un síntoma que ocurre con mucha frecuencia en gran parte de la población y en función de la intensidad, duración y frecuencia condiciona la vida de las personas que lo sufren.
La clave está en identificar correctamente la causa y si se identifica la causa, el tratamiento funciona casi en el 100% de los casos.
Nos vamos a referir a los dolores de cabeza como cefaleas, no importa el tipo, pueden ser migrañas, jaquecas o cualquier dolor de cabeza.
Por un lado está el diagnóstico diferencial de los dolores de cabeza que si tienen causa, como pueden ser:
- Toma de medicamentos indispensables para otra patología
- Un tumor
- Hipertensión…
En estos casos poco o nada podemos hacer.
Una vez descartado cualquier problema médico, nos centramos en aquellas cefaleas que son idiopáticas (que no tienen una causa determinada).
Síntoma o Patología
Lo primero que hay que entender es que las cefaleas son un síntoma y no una patología.
Es un síntoma de otras alteraciones que se están desarrollando en el organismo, lo que tenemos que conocer es cual es esa alteración.
Para que haya cefaleas, la persona tiene que estar predispuesta genéticamente a tener cefaleas, si no es así , por mucho que tenga alteraciones en el organismo , el síntoma no será ese y tendrá otro síntoma.
No hay dos personas iguales , no hay dos expresiones genéticas iguales y por tanto el tratamiento no se puede generalizar.
¿Cúales son los Desencadenantes?
Independientemente de como sea la cefalea, si es migraña, si es jaqueca, si es tensional, dependerá de lo que se esté activando , que vasoconstricción haya, que nervio o que neurotransmisor esté alterado, pero la cefalea es la consecuencia.
En algunos casos con el tipo de dolor , zona en la que se origina y su duración nos puede dar pistas de cual es el origen de la cefalea.
Las cefaleas tienen factores desencadenantes y siempre tienen un factor genético asociado.
Eso significa que las personas que están predispuestas a tener dolor de cabeza se vuelven locas con este dolor, porque al ser muy variable, no identifican que es lo que lo produce.
Un día lo puede producir dormir poco, otro día lo puede producir el calor, o el sol, o comer chocolate… un día por la mañana otros días por la tarde… hay muchos desencadenantes pero como he comentado anteriormente, es la consecuencia.
Por tanto si tratamos la causa aunque haya desencadenantes, no se va a producir el dolor.
Los desencadenantes pueden ser muchos, el clima, los estimulantes, los tóxicos, los medicamentos, el café , la tensión, etc, pero los desencadenantes no son tan importantes ya que cuando se elimina la causa aunque se produzca el desencadenante ya no se va a producir la cefalea.
Dicho esto, vamos a ver las causas de las que hay evidencia y el tratamiento en función de las mismas.
CAUSA Nº 1.- Alteración de los eicosanoides.
Es un mecanismo pro-inflamatorio común y muy frecuente que tiene nuestro organismo. Los dolores de cabeza causados por eicosanoides, son aquellos que se resuelven con los antiinflamatorios no esteroideos (AINES), tipo ibuprofeno o similar, Paracetamol…
Si el dolor de cabeza, cefalea, migraña, etc… no se alivia con los antiinflamatorios no esteroideos, significa que no es esta la causa.
El tratamiento es sencillo , ya que tiene una relación intima con la alimentación , entonces se trata de eliminar y/o disminuir aquellos alimentos pro-inflamatorios, que producen esa alteración y aumentar aquellos alimentos que van a disminuir esa mala expresión.
Aquí un test para conocer si el mecanismo pro-inflamatorio está alterado.
- Dolor habitual muscular y/o articular que no cede con el reposo
- Problemas de la piel
- Problemas respiratorios
- Problemas genitourinarios que cursen con dolor-inflamación-congestión
- Dolores de cabeza frecuentes
- Parámetros inflamatorios elevados en analítica
- Menstruaciones abundantes y/o dolorosas
- Alteración del ritmo correcto del sueño
- Cansancio generalizado
- Necesidad de antiinflamatorios y/o analgésicos para sentirse mejor
- Bajón anímico
- Comer farináceos con gluten a diario
- Comer bollería a diario
- Comer fritos a diario
- Comer carnes y/o embutidos a diario
- Hinchazón abdominal
INTERPRETACIÓN
Más de 3 respuestas positivas sugieren un Desorden Inflamatorio que conviene corregir.
A mayor número de respuestas positivas, mayor gravedad del desorden inflamatorio.
1 respuesta positiva en las primeras 7 preguntas ya denotan inflamación que debería ser corregida.
TRATAMIENTO
El tratamiento con el que conseguimos mejorar si o si:
-Llevar una dieta antiinflamatoria hasta que desaparezca la sintomatología y de ahí pasar a la dieta básica sana
-Toma de ERGYCOX.- 1 mañana-1 mediodia-0 noche
CAUSA Nº 2.- Alteraciones Hormonales.
Todas aquellas cefaleas que aparezcan alrededor de la menarquia, mejoran en el embarazo y en la menopausia.
Cuando cumplen estas características, esta es la causa.
Hay que tener en cuenta que el movimiento hormonal no va a la par del sangrado, o sea de que la menarquia puede ser a los doce años y los dolores de cabeza empezar a los once, a los doce a los trece….
Un dolor de cabeza que comienza a los cinco años y la menarquia es a los trece, no va a ser esta la causa.
Mujeres alrededor de la pubertad no tiene un patrón fijo, puede doler por múltiples causas, por cambio de tiempo, por estrés, por alimentos, por sueño , pero sí tiene un patrón fijo cíclico de al menos un dolor de cabeza.
Le puede doler dos veces a la semana, la siguiente semana ninguno, la siguiente semana toda la semana.
Estas mujeres independientemente de que no saben cuando les va a doler la cabeza saben que un día en función de su ciclo menstrual siempre van a tener dolor de cabeza, algunas antes de la regla otras cuando están con la regla otras al final y eso si que se repite de manera cíclica.
Es un dato que nos hace diagnosticar como causa, una alteración hormonal.
Durante el embarazo y en la menopausia mejoran o desaparecen y esto nos ayuda al diagnóstico de alteraciones hormonales.
Causante del Problema Hormonal
La principal causa para la cefalea en este caso es el hiperestrogenismo, que es una condición que tenemos todas las mujeres del mundo, es una pandemia, debido a la contaminación y por tanto a los disruptores endocrinos.
El hiperestrogenismo produce acné, reglas abundantes, dolorosas, dolores de cabeza, mal humor, congestión de piernas, congestión pélvica, cansancio, insomnio, irritabilidad,retención de líquidos , etc
El hiperestrogenismo, lo causan los xenoestrógenos que están en todo lo químico en el continente y en el contenido ejemplo champú en el líquido y en el envase, jabones , suavizantes , colonias, maquillajes, en la higiene íntima…..
Todos los alimentos con índice glucémico alto es lo que más alteran las hormonas, azúcares, fritos, refinados, comida rápida y el café.
El café no tiene sustancias que actúan como estrógenos pero el café satura la capacidad que tiene el hígado de eliminar los estrógenos sobrantes.
El café es dañino a nivel hormonal y un tóxico bastante potente para el hígado.
También hay que decir que el café es antiinflamatorio y utilizado de manera puntual alivia algunos dolores.
Para las cefaleas hay que dejar de tomarlo.
No hay dos personas iguales, la expresión genética de cada persona es diferente por lo que no se puede generalizar la comida óptima para cada personas pero si se sabe lo que es malo para todo el mundo,.
De manera individual, hay alimentos que pueden ser malos para una persona y buenos para otra.
Lo malo para todo el mundo son los azúcares y grasas trans, ya que producen una mala expresión genética y mutación en todas las personas del mundo.
En nutrigenómica se considera que un alimento es malo cuando produce más mala expresión genética que buena, pero todos los alimentos tienen sus cosas buenas y sus cosas malas.
Tratamiento para el HIPERESTROGENISMO
Dieta síndrome metabólico y suplementos
SYNERVIOL- del 14 al 28 del ciclo (1 mañana-1mediodia-1noche)
ERGYTAURINA (2mañana-0 mediodia-0 noche)
ERGYMAG (0 mañana-0 mediodia-2 noche)
Junto con los dolores de cabeza, MEJORARÁ mucho, las reglas abundantes, la retención de líquidos, el cansancio, la irritabilidad ….
CAUSA Nº 3.- Disfunción del hígado
Todas aquellas cefaleas que comienzan en ojo- sien Derecha.
La disfunción del hígado va unido a las causas anteriores y es casi imprescindible para que se produzcan las cefaleas, aunque por sí sola también las puede producir.
La primera causa de disfunción de hígado es la Disbiosis intestinal.
A parte de las cefaleas, se producen más síntomas con las que podemos deducir que hay una disfunción hepática.
-Boca seca por la mañana,
-Halitosis,
-Cansancio matutino
-Hematomas espontáneos
-Dolores de cabeza
-Mala calidad del sueño.- Es habitual que la persona se despierte todas las noches a la misma hora, con o sin dolor.
– Síntomas músculo esqueléticos, que es posible se produzcan antes de las cefaleas.
Dolor referido Hígado/Musculo-esqueléticos
Los síntomas asociados al hígado como dolor referido es la parte derecha.
Dolor difuso o puntual.
Puede ser continuo, con horas o días de empeoramiento.
Suele aparecer en el angular derecho o borde escápula derecha o paravertebrales dorsales, o últimas costillas dorsales.
Puede doler en reposo y puede agravarse con posturas mantenidas.
Disfunción de hígado y Dolores Referidos
Para solucionar la disfunción del hígado hay que tratar igualmente el intestino que es de donde le llegan residuos inflamatorios y toxinas.
Aunque no haya un daño palpable es una inflamación de bajo grado que nos va a producir síntomas, en este caso cefaleas.
TRATAMIENTO para Disbiosis Intestinal e Hígado
Prebióticos y probióticos para la disbiosis y una ayuda para el hígado.
ERGYPHILUS CONF (2 mañana-0 mediodia-0 noche)- Probióticos
ERGYPROTECT CONF (1mañana-1mediodia-1noche)- Prebióticos
ERGYTAURINA (2mañana-0mediodia-0noche)- Ayuda para el hígado
CAUSA Nº 4.- Colestasis (leve)
Todas aquellas cefaleas que aparezcan en el ojo-sien-izquierda y/u occipital. Se pueden confundir con tensionales.
Disfunción de la vesícula biliar. Hay muchas personas que no saben que lo tienen, prácticamente todas las mujeres del mundo porque el hiperestrogenismo produce disfunción en la vesícula biliar.
El hiperestrogenismo es por la contaminación y dependiendo de como esté la vesícula hay más o menos síntomas.
Los síntomas más apreciables a nivel digestivo es la intolerancia a las grasas y al alcohol. Y los síntomas poco a poco se van agravando.
Un ejemplo, empiezas que te repite el chorizo , luego que no puedes cenar cordero porque te resulta muy pesado y conforme van pasando los años, no puedes comer nada con grasa porque la digestión es muy lenta y lo pasas muy mal, luego no puedes cenar…… todos son síntomas de colestasis.
Si tienes el sistema genético asociado, vas a desarrollar el dolor de cabeza, si no lo tienes, no.
Factores de Riesgo:
- La obesidad
- Pérdida rápida de peso
- El ayuno prolongado
- Hipertrigliceridemia (niveles altos de triglicéridos en sangre)
- Enfermedades del ileón terminal (parte final del intestino delgado, que regula el paso de materia intestinal, del intestino delgado al intestino grueso)
- Antecedentes de primer grado de litiasis. (Formación o presencia de cálculos (piedras))
Síntomas
La sintomatología suele ser antes músculo esquelética que orgánica:
-Dolor pélvico indefinido,
-Cuello,
-Dolor en el abdomen en la región derecha debajo de las costillas que muchas veces pasa desapercibido para el paciente y lo atribuye a malestar estomacal.
-El dolor por lo general se irradia hacia la parte baja del omóplato derecho, o puede referir hacia uno o ambos brazos y hombros; hacia el cuello, sobre todo en la base del occipital e incluso hacia la zona pélvica.
Cuando el dolor de cabeza siempre empieza en ojo- sien izquierda es vesícula, si empieza en occipital es vesícula, ahora si empieza un día en ojo izquierdo y otro día en ojo derecho , etc… puede que sea vesícula o puede que no.
Dolor Referido Vesícula/Músculo-esquelético
Síntomas orgánicos
-Dolores de cabeza si hay genes asociados,
A veces se presentan náuseas y vómitos; en algunas ocasiones, si el cuadro es más grave se puede presentar fiebre.
-Prurito- Picor que se siente en una parte del cuerpo o en todo él y que provoca la necesidad o el deseo de rascarse
-Distensión abdominal.
-Disminución del apetito o aumento.
-Intolerancia a comidas grasas.
-Esteatorrea heces grasas o materia fecal abundante, diarrea.
-Malabsorción.
-Pérdida de peso o aumento.
-Déficit de vitaminas liposolubles (A,D,E,K).
-Osteoporosis.
Es habitual que la persona se despierte todas las noches a la misma hora, con o sin dolor.
Este dolor es de los más frecuentes, y muy agradecido en cuanto a resultados. El desencadenante, que no la causa, es el estrés y lo que conseguimos es que a pesar de seguir teniendo estrés no vuelva a tener dolor de cabeza.
Recomendaciones Importantes:
Incluir en todas las ingestas:
UNA PEQUEÑA CANTIDAD DE GRASA para estimular la producción de Bilis,
UNA PEQUEÑA CANTIDAD DE HIDRATO DE CARBONO COMPLEJO
UNA PEQUEÑA CANTIDAD DE PROTEÍNAS
BEBER AGUA ABUNDANTE de mineralización débil y sólo ANTES DE LA INGESTAS.
Por ritmos circadianos, por horario de órganos y por cuando se secretan hormonas se puede saber a qué horas deberíamos comer.
Por ejemplo el páncreas más tarde de las 12 del mediodía ya funciona menos y a partir de las 7 de la tarde secreta el 50% menos de insulina
En función de esto, las ingestas deberían ser de 7h00 a 19h00 con cuatro horas entre ingestas.
Si tu madre tiene problemas con la vesícula biliar, tienes casi todas las papeletas para sufrir de la vesícula biliar.
Tratamiento de la Vesícula
Tratamiento de la vesícula, Dieta de gastritis y suplementos para mejorar el funcionamiento de la vesícula y del estómago. Igualmente hay que tratar el intestino para conseguir la caca perfecta.
Suplementos:
-Ergyphilus Conf (2mañana-0 mediodia-0 noche)
-Ergytaurina (2mañana -0 mediodia-0 noche)
-Ergypaina (1mañana-1 mediodia-0 noche)
*Si hay estreñimiento: Ergymag (1mañana-0 mediodia-2 noche)
*Si hay diarrea: MyCokil ( 1mañana-0 mediodia-0 noche)
CAUSA Nº 5.- Intolerancias
Normalmente cuando hay intolerancias, para que se desarrolle este dolor de cabeza, tiene que venir igualmente asociado una disfunción de hígado que está en todas las demás causas pero aquí es más prevalente.
Las intolerancias pueden ser a químicos, histamina, gluten,..etc….. son causadas por déficit enzimático o por inmunoreactividad.
La primera causa del déficit enzimático e inmunoreactividad es la Disbiosis intestinal.
Dentro de que las causas sean diferentes, una de ellas puede ser :
– Una carencia de enzimas a nivel gástrico o a nivel pancreático. Al no tener suficientes enzimas los alimentos no se descomponen o no se hidrolizan lo suficiente y llegan al intestino demasiado enteros. Esto puede producir un ataque del sistema inmune contra esos alimentos porque no los reconoce como buenos.
– Puede ocurrir que no tenga problemas de enzimas pero que la persona sea hipersensible a algo, como puede ser la lactosa, el gluten, pimientos o cualquier otro alimento.
En este caso va a tener una reacción de su sistema inmune que cuando es histaminérgica (producida por histamina) y la persona está genéticamente predispuesta a tener dolores de cabeza, los va a tener.
Esa reacción contra los alimentos no siempre es histaminérgica pero cuando es así se puede saber que personas la tienen, por la sintomatología asociada que describiremos a continuación.
Alérgias y Reacciones cruzadas
Otra causa de ataque del sistema inmune son las alergias.
Las alergias, producen reacciones cruzadas, cuando eres sensible a algo, tu sistema inmune puede reaccionar a otra cosa que se parezca a ese algo y se produce una reacción cruzada.
Un ejemplo es la intolerancia a la lactosa que hay zonas donde es muy frecuente. Entre un 80 y 90% de la población española dependiendo de quien lo estime es intolerante a la lactosa.
Con la lactosa se produce una reacción cruzada, que son los ácaros.
Los intolerantes a la lactosa son alérgicos a los ácaros y los alérgicos a los ácaros son intolerantes a la lactosa.
El norte de España es una zona de muchos ácaros y teniendo en cuenta que las alergias también se desarrollan por exceso de contacto el resultado es que hay muchas personas alérgicas a los ácaros con mucho intolerante a la lactosa que se atacan con una reacción histaminérgica por lo que el cantábrico está lleno de histaminérgicos.
Como saber que una persona es histaminérgica y además que es alérgica porque la reacción es exagerada.
Histamina tenemos todos, nos hace falta para la vida para reaccionar frente a muchas cosas pero para el problema viene cuando hay exceso de histamina.
Las personas histaminergicas, tienen una mala expresión genética. Son cambios genéticos que están muy estudiados porque a día de hoy el 50% de la población mundial es histaminérgica.
Test para conocer las alérgias histaminérgicas
- Rinitis
- Dermatitis atópica
- Catarros, infecciones otorrinofaríngeas con más facilidad de lo normal
- Cansancio
- Estornudos
- Dolores de cabeza
- Mala tolerancia a las grasas
- Mala tolerancia al alcohol
- Reflujo, acidez
- Dolor lumbar subagudo demasiado frecuente
- Dolor-sobrecarga de uno o ambos trapecios, demasiado frecuente
- Estreñimiento
- Dolor menstrual y/o sangrados abundantes
- Mala calidad del sueño; es frecuente despertarse entre la 1-3 desvelad@
- Los mosquitos tienen predilección por estas personas y el picor es exagerado; picor que vuelve a manifestarse por la noche
- Con los arañazos la piel se queda muy roja y en relieve varios minutos
- Algunos alimentos como queso, nueces, tomate, marisco, embutido, sidra, vino tinto, cerveza pueden provocar reacciones: picor, rubor, dolor de cabeza, etc.
- El olor fuerte a químicos (perfumes, detergentes) puede provocar malestar
- El café acelera notablemente el ritmo del corazón
- El ejercicio intenso, sobre todo en piscina produce estornudos y/o picor.
INTERPRETACIÓN
Más de 5 respuestas positivas sugieren un Th2 (linfocitos T Helper 2) fisiogenómico que conviene corregir.
A mayor número de respuestas positivas, mayor gravedad Th2.
La dieta para Th2 fisiogenómica puede estar indicada en estos casos.
Síntomas de déficit de DAO
Enzima cuya deficiencia provoca la alteración en el metabolismo de la Histamina
- Dolores de cabeza/Migrañas
- Dificultad permanecer dormido/ fácil excitación
- Hipertension
- Vértigo
- Arritmia o pulsaciones altas
- Dificutad para regular la temperatura corporal
- Ansiedad
- Naúseas, Vómitos
- Calambres abdominales
- Enrojecimiento
- Congestión nasal, moqueo, dificultad respiratoria
- Ciclo menstrual anormal
- Urticaria
- Fatiga
- Hinchazón
Como información decir que la histamina lo produce la vesícula.
Alimentos ricos en Histamina
- Bebidas alcohólicas fermentadas: especialmente vino tinto, cava/champagne y cerveza
- Alimentos fermentados: chukrut, vinagre, salsa de soja, kéfir, kombucha, yogur, etc
- Alimentos que contienen vinagre: pickles, mayonesa, aceitunas
- Carnes curadas: bacon, salami, pepperoni, carnes procesadas y perritos..
- Lácteos: TODOS LOS LÁCTEOS Y SIN LACTOSA TAMBIÉN
- Frutos secos (nueces) y fruta deshidratada
- La mayoría de cítricos
- Quesos curados
- Vegetales: aguacates, berenjena, espinaca, pimiento, TOMATE
- Pescado ahumado o frito o atún, sardinas, anchoas, etc.
- Miel
- Todo tipo de alimentos procesados
Los dolores de cabeza que son histaminérgicos , no tienen patrón. Pueden aparecer tres días a la semana, a la semana siguiente no aparecer , dos meses sin nada de dolor, etc…porque dependen de muchos factores pero normalmente cuando es esta la causa, la persona sabe que con algún alimento o bebida histaminérgico va a tener dolor de cabeza, seguro.
Entonces te dicen me puede doler por la mañana por la tarde , no sé cuando pero si bebo vino al día siguiente seguro que tengo dolor de cabeza. algunos con el vino otros con el chocolate, el queso, otros no lo tienen identificado porque comen y beben todos los días…..
Esta sintomatología histaminérgica a veces se produce por déficit de DAO otras veces no, hay gente que toma pastillas de Dao, pero no siempre es la causa entonces a veces mejora y a veces no, y el tratamiento seria eliminar o limitar lo más posible los alimentos que más histamina tienen.
Curiosamente las personas histaminérgicas son adictas a algún alimento con mucha histamina.
Se pueden disminuir en cantidad los alimentos con histamina y solucionar el problema pero hay algunos alimentos que o los eliminas o no se soluciona el problema. Como son:
QUESO, CAFÉ, VINO, CERVEZA SIDRA, NUECES, TOMATE, TABACO, TÉ , MIEL, PESCADO FRITO NO FRESCO.
Alimentos bajos en Histamina
- Carne y Aves Recién Cocidas (congeladas o frescas)
- Pescado recién pescado
- Aceite de oliva EV
- Huevos criados en pastos
- Granos sin gluten: arroz integral y quinua
- Frutas frescas: excepto cítricos, aguacate, tomate, piña, plátanos y
- fresas
- Verduras frescas (excepto espinacas y berenjenas)
- Leche de coco, leche de arroz, leche de cáñamo, leche de almendras
- Aceite de coco y mantequilla alimentada con pasto / Ghee
- Mantequilla de almendras
- Hierbas frondosas
- Infusiones de hierbas
TRATAMIENTO
En función del hígado y de la histamina , la dieta sería una dieta alcalina, baja en aminas, disminuir o eliminar durante uno o dos meses hasta que se solucione el problema y luego se pasa a la dieta mediterránea .
Reducir mejor eliminar durante uno o dos meses, Lácteos , alcohol fermentado, chocolate, café y tabaco, son los peores.
SUPLEMENTOS – PROTOCOLO 1ER MES
Prebióticos y algo para ayudar al hígado
ERGYSLIM (2 mañana-0 mediodia-0 noche )
ERGYTAURINA (0 mañana-0 mediodia-2 noche)
PROTOCOLO 2º MES
Probióticos y seguimos ayudando al hígado
ERGYPHILUS CONF (2 mañana-0 mediodia-0 noche)
ERGYTAURINA (Tiene un componente muy antihistamínico) (0 mañana-0 mediodia-2 noche)
PROTOCOLO 3ER MES Y en adelante
Con dieta mediterránea sería suficiente pero lo mejor sería mantener con Prebióticos y Probióticos porque la tendencia es sufrir disbiosis intestinal.
Listado de alimentos anti-histamínicos
Cuantos más alimentos antihistamínicos se ingieran , mejor, estaremos ayudando al problema
- Vinagre de manzana
- Wasabi
- Limón
- Huevo de codorniz
- Zumo de granada
- Vitamina C
- Jengibre
- Pomelo (poca cantidad)
La Vitamina C por ejemplo es un antihistamínico más específico a nivel bronquial, a los asmáticos les va bien. Recomendado ERGYANTIOX forte
Cuidar la dieta, Ejemplo de dieta para histaminosis
El problema siempre empieza en el intestino por tanto la caca perfecta prebiótico y probiótico para mantener.
El desencadenante más habitual y más problemático es el estrés y ahí si que tenemos que tenerlo en cuenta porque el estrés es la principal causa de inflamación, de patología autoinmune y de patología visceral.
Si el estrés es muy muy alto y tiene problemas asociados, hay que tratar el estrés si o si, y en esta condición el estrés sería la causa en lugar del desencadenante. Pero esto lo dejaremos para otro post 🙂
BUENOS RESULTADOS, MUY EXITOSO, FUNDAMENTAL ALIMENTARSE BIEN