Hoy voy a tratar un tema que considero muy importante, como es la correcta forma de defecar o de evacuar.
En realidad no se le da ninguna importancia , pero la forma de defecar puede marcar un antes y un después en tus problemas de intestino en general.
El ser humano está diseñado para estar en cuclillas, postura natural y no para estar sentado. El estar sentado por tiempos prolongados nos acarrea muchos problemas. Hay estudios donde han encontrado una relación directa entre estar sentado mucho tiempo, con algunas enfermedades como: diabetes, corazón, incluso algunos tipos de cáncer.
“Sentarse es peor que fumar”
Dr. James Levine.- Director Clínica Mayo
Estar sentado mucho tiempo, hace que los músculos flexores de la cadera se acorten y en consecuencia la columna vertebral tiene que adoptar una curvatura que no es natural.
Todo el peso del cuerpo lo soportan los glúteos y al estar sentados éstos se desactivan y se relajan. Con ello perdemos parte de la postura y todos los músculos que necesitamos para caminar, correr o saltar se debilitan al igual que los huesos y empezamos a perder movilidad.
La postura de cuclillas tiene muchos beneficios a nivel físico como son:
-Fortalece el tronco, abre las caderas, estira los músculos de las piernas y de los pies
-Mayor flexibilidad en la columna
-Mejora el equilibrio
-Estimula el metabolismo
-Contrarresta, los efectos adversos de estar sentado en periodos prolongados.
En los países occidentalizados desde que se inventó el inodoro, se perdió la costumbre de defecar en cuclillas.
En poco tiempo se adoptó la postura de sentado en el inodoro por su comodidad. Pero con el paso del tiempo nos hemos dado cuenta que ésta postura acarrea muchos problemas.
-Al defecar sentado, nos encontramos en una postura de 90º y con ello el conducto natural del intestino se comprime y se bloquea.
-Puede provocar estreñimiento, hemorroides, colon irritable, incluso cáncer de intestino.
-Sensación de vaciado incompleto.
- Cuando adoptamos la postura de cuclillas 35º la cosa cambia, todo fluye de forma natural, el recto se endereza y el defecar se hace mucho más rápido y sencillo.
-No quedan restos en el colon y la evacuación es total.
Ahora bien, dado que los inodoros van a seguir existiendo y que la mayoría de la población occidentalizada no sería capaz de ponerse en cuclillas en el mismo, la solución es poner los pies encima de un banquito o taburete, de forma que las rodillas estén por encima de las caderas.
En el siguiente video se ilustra perfectamente la diferencia entre una postura y otra con el uso del banquito.
Si quieres cuidar tus intestinos, pon en práctica éste consejo y notarás la diferencia. Hazme caso, estarás deseando de llegar a casa para utilizar tu banquito.
Accede a la ficha de producto: BANQUITO - TABURETE
