El reflujo , al igual que la Gastritis es un síntoma y no una enfermedad. Es un síntoma muy molesto que se produce cuando los ácidos del estómago ascienden por el esófago pudiendo llegar hasta la garganta produciendo una quemazón.
En condiciones normales éstos ácidos no pueden subir por el esófago debido a que hay una barrera llamada esfínter gastroesofágico que se cierra para que esto no ocurra. Cuando esta barrera muscular se relaja inadecuadamente, el contenido del estómago pasa al esófago, irritando la mucosa y produciendo diferentes síntomas muy molestos que pueden llegar a ser una pesadilla para quien lo sufre.
El reflujo puede aparecer por varios motivos, pero fundamentalmente se produce por una dieta inadecuada y ciertos hábitos poco saludables.
Hay ciertas pautas alimentarias y de hábitos que se deben de seguir para poder eliminar los síntomas como son:
-Mastica bien los alimentos, come despacio, porciones pequeñas.
-Elimina los lacteos, fritos, chocolates, pimienta, y comida basura.
-Elimina los zumos cítricos, las bebidas gaseosas, el café y el té.
-Modera la cantidad de alcohol, y si puedes evitar el beber mucho mejor.
-No comas chicle, porque aumenta la cantidad de aire que tragas y puede ser la causa del reflujo.
-Evita el uso del tabaco.
-Si tienes sobrepeso, es un buen motivo para bajar algunos kilos, la obesidad aumenta la posibilidad de tener reflujo.
-Cena ligero y tres horas antes de acostarte.
-Eleva la cabecera de la cama unos 15cms.
-Duerme para tu lado Izdo donde se sitúa el estómago, tendrás más molestias si lo haces del derecho, boca arriba o boca abajo.
1.-Añade en tu dieta KUZU, un almidón que regenera la flora intestinal o microbiota, sin gluten que se utiliza como espesante y que equivale a dos cucharadas de harina de trigo. La mejor forma de tomar el kuzu es con agua y tomarla como una sopa o infusión para ir regenerando la mucosa y aliviando los molestos reflujos a la vez que revitalizas el organismo , reduces el cansancio y aumentas la resistencia tanto física como mental.
2.- Consume más cantidad de Vitamina C, en situación de reflujo es posible que no toleres las frutas ácidas por lo que lo mejor será tomar suplementos de Vitamina C. Recuerda que los humanos no producimos la Vitamina C por tanto o la tomamos a través de la alimentación o será necesario tomar un suplemento. ERGY C en polvo, aporta incluso Vitamina B2 y Resveratrol, o bien ACEROL C comprimido masticable.
3.- Toma gel de Aloe Vera, al ser rico en mucílagos te va ayudar a regenerar la mucosa gástrica suavizando, protegiendo y disminuyendo la acidez. Si tienes una planta en casa, tendrás que cortar y pelar la hoja para obtener el gel que podrás añadir a cremas, verduras, etc. o si no tienes planta puedes comprar un Jugo de Aloe Vera.
Para conseguir un tratamiento integral : Tratamiento para la Gastritis y Reflujo Gastroesofágico
